Mang thai là một trong những trải nghiệm vô cùng thiêng liêng của người phụ nữ. Do vậy kiến thức thai kỳ giúp mẹ chuẩn bị hành trang trong suốt thai kỳ là vô cùng quan trọng. Vậy những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầu, 3 tháng giữa, 3 tháng cuối thai kỳ ra sao? Mẹ bầu cũng theo dõi nhé.
1. Những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầu
3 tháng đầu là cột mốc quan trọng đánh dấu sự xuất hiện của thiên thần bé nhỏ trong cơ thể mẹ bầu. Do vậy, mẹ bầu cần nắm bắt được đặc điểm khi mang thai trong giai đoạn này để có thể chăm sóc bản thân mình tốt nhất nhé.
Dấu hiệu nhận biết có thai cho bà bầu thường gặp
Khi bắt đầu mang thai, chị em phụ nữ sẽ có một số dấu hiệu nhận biết như:
- Đi tiểu nhiều lần
Nhiều phụ nữ mang bầu trong 3 tháng đầu thường đi tiểu nhiều lần vào ban đêm, điều này có thể là do sự thay đổi kích thước của tử cung gây áp lực lên bàng quang và khiến mẹ bầu tiểu nhiều lần.
- Buồn nôn
Buồn nôn, hoặc nôn có thể xuất hiện ngay ở tuần thứ 1, tuần thứ 2 và kéo dài đến hết 3 tháng đầu của thai kỳ, sau đó sẽ giảm dần. Tuy nhiên, một số mẹ có thể ốm nghén nặng tới tận lúc chuyển dạ.
- Ngực căng, đau tức
Thêm một dấu hiệu khác chứng tỏ mang thai đó là ngực trở nên đau căng, quầng vú phát triển lớn hơn và kích thước khuôn ngực cũng to dần.
- Mệt mỏi
Người uể oải, mệt mỏi thiếu năng lượng là một trong những biểu hiện thường thấy ở những mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu.
- Chảy máu âm đạo
Khi phôi thai (sau khi trứng và tinh trùng được thụ tinh) tiến sâu vào trong niêm mạc tử cung thường sẽ xuất hiện dấu hiệu chảy máu âm đạo. Theo thống kê có khoảng ⅓ phụ nữ bị chảy máu âm đạo trong một vài ngày đầu của thai kỳ.
Ngoài ra, còn có một số dấu hiệu mang thai sớm khác như: thay đổi khẩu vị, lợi sưng đau, chóng mặt hay ngất xỉu…
Lịch siêu âm thai cho bà bầu 3 tháng đầu
Trong 3 tháng đầu, bà bầu cần lưu ý lịch đi khám thai như sau:
Từ 5-8 tuần tuổi: Bác sĩ sẽ tiến hành siêu âm để xác định người phụ nữ đã mang thai hay chưa, thai đã làm tổ trong tử cung hay chưa, số lượng thai là bao nhiêu.
Từ 8 tuần đến 13 tuần 6 ngày: Với lần khám thai này, bác sĩ sẽ bước đầu khám và phát hiện xem thai nhi có bị dị tật hay không thông qua các xét nghiệm (đo độ mờ da gáy, đo nhịp tim thai, xét nghiệm bệnh tan máu bẩm sinh…). Mẹ bầu có thể xem thêm: Sự phát triển của thai nhi
2. Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu ở 3 tháng đầu thai kỳ
Bên cạnh đó, trong 3 tháng đầu của thai kỳ, mẹ bầu cần hết sức chú ý tới chế độ dinh dưỡng như sau:
- Bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng: chất béo, chất đạm, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, mẹ bầu cần quan tâm đến việc bổ sung Canxi, Sắt, Axit Folic, Omega-3.
- Trong 3 tháng đầu, mẹ bầu thường hay bị ốm nghén và khó ăn uống. Do vậy, mẹ có thể chia nhỏ khẩu phần ăn thành nhiều bữa trong ngày.
- Bổ sung thêm vitamin A, axit folic trong 3 tháng đầu để tạo điều kiện cho thai nhi phát triển và phòng ngừa dị tật.
Về vận động, trong 3 tháng đầu, mẹ bầu cần tránh tuyệt đối vận động hay tập luyện với cường độ mạnh. Nên đi bộ nhẹ nhàng và chú ý không lao động nặng.
Trong 3 tháng đầu, mẹ bầu có thể sử dụng thêm các loại thuốc bổ để cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi như:
2. Những điều cần biết khi mang thai 3 tháng giữa
Giai đoạn 3 tháng giữa của thai kỳ là khoảng thời gian quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi. Trong thời kỳ này, mẹ bầu cần đặc biệt lưu ý những vấn đề như sau:
- Đi khám thai định kỳ
Khám thai vào tuần thứ 16-18: Kiểm tra sự phát triển của thai nhi, tình hình sức khỏe của mẹ, cân nặng, chiều dài,
Khám thai vào tuần thứ 22: Theo dõi sự phát triển của thai nhi (tim, cột sống, não, phổi, chân tay…), kiểm tra sức khỏe tổng quát của mẹ bầu.
- Tiêm uốn ván
Trong 3 tháng giữa thai kỳ, bác sĩ sẽ chỉ định mẹ bầu tiêm uốn ván để phòng nguy cơ nhiễm bệnh uốn ván khi chuyển dạ hoặc cắt dây rốn. Mẹ nên theo dõi lịch tiêm uốn ván để tiêm đúng lịch nhé.
- Chế độ dinh dưỡng
Về dinh dưỡng, mẹ bầu vẫn tiếp tục duy trì bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng bao gồm: chất béo, chất đạm, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Trong thời kỳ này, mẹ cần ăn uống nhiều hơn trong 3 tháng đầu, ước tính mức năng lượng cần bổ sung là 2.560 kcal/ngày, tức là thêm 360 kcal/ngày.
- Thuốc bổ cho mẹ bầu trong 3 tháng giữa thai kỳ
Trong 3 tháng giữa thai kỳ, mẹ bầu nên sử dụng thêm các loại thuốc bổ như: canxi, sắt, DHA, axit folic. Và cần thận trọng, tuân thủ theo đúng liều lượng các dạng thuốc bổ này theo sự hướng dẫn của bác sĩ.
3. Những điều cần biết khi mang thai 3 tháng cuối
Ba tháng cuối trong thai kỳ đánh dấu bước phát triển nhanh chóng của thai nhi và cũng là thời điểm mẹ chuyển dạ sinh nở. Một số điều cần biết dưới đây sẽ giúp mẹ bầu vượt qua 3 tháng cuối an toàn như sau:
- Dinh dưỡng 3 tháng cuối thai kỳ
Mẹ bầu nên bồi bổ sức khỏe bằng nhiều loại thực phẩm đa dạng để đảm bảo không bị thiếu hụt chất dinh dưỡng, nên tăng cường tiêu thụ rau xanh (phòng ngừa táo bón hay gặp ở cuối thai kỳ). Chú ý duy trì cân nặng ở mức hợp lý, tránh thừa cân và béo phì trong thời kỳ mang thai.
- Tham gia các lớp học tiền sản
Để trang bị kiến thức liên quan đến sinh sản (dấu hiệu sắp sinh, cách tập thở, rặn đẻ khi sinh…) và chăm sóc trẻ tốt nhất, bà bầu có thể tham gia các lớp học tiền sản cho phụ nữ mang thai.
- Chuẩn bị tâm lý
Chuẩn bị tâm lý vững vàng, thoải mái nhất để sẵn sàng cho hành trình sinh nở và chăm sóc trẻ.
- Chuẩn bị mua đồ sơ sinh cho bé
Mẹ bầu nên chuẩn bị dần dần các loại đồ sơ sinh cho bé (quần áo, găng tay, mũ, bỉm, tã lót, khăn mềm, bình sữa…).
- Thuốc bổ trong 3 tháng cuối thai kỳ
Tương tự như 3 tháng giữa trong thai kỳ, mẹ bầu vẫn nên duy trì uống thuốc bổ trong 3 tháng cuối, chẳng hạn: thuốc bổ sung canxi, sắt, Omega-3, các loại vitamin và khoáng chất.
Xem thêm: Thuốc bổ cho bà bầu
Mong rằng qua những kiến thức mà bài viết đã cung cấp đã giúp mẹ bầu hiểu được những điều cần biết khi mang thai. Chúc mẹ bầu sẽ có thời gian thai kỳ khỏe mạnh và nhiều niềm vui chào đón em bé chào đời nhé.
