Câu hỏi: Chào bác sĩ ạ. Hiện tôi đang có một bé trai 2 tuổi, tôi đang cho con bổ sung thêm DHA. Vậy bác sĩ có thể giải đáp giúp tôi liệu DHA cho bé uống trước hay sau ăn sẽ tốt hơn và cần lưu ý những gì không ạ?
Trả lời: Chào chị. Hiện nay có rất nhiều phụ huynh cho bé sử dụng DHA với mong muốn con phát triển trí não và thị giác được toàn diện hơn. Tuy nhiên, không phải phụ huynh nào cũng đang bổ sung đúng cách cho các bé. Để giải đáp được câu hỏi của chị hãy cùng tìm hiểu những thông tin sau dưới đây.
DHA cho bé uống trước hay sau ăn sẽ tốt hơn
DHA là một dưỡng chất vô cùng quan trọng cho sự phát triển võng mạc và não bộ của bé. DHA rất cần thiết được bổ sung cho bé, giúp hỗ trợ tạo ra độ nhạy của các neuron thần kinh. Đồng thời cũng giúp dẫn truyền thông tin nhanh chóng và chính xác. Việc thiếu hụt DHA dẫn đến hạn chế tầm nhìn, gây suy giảm khả năng học tập và hành vi khi trẻ lớn lên.
DHA cho bé uống trước hay sau ăn, có hai lựa chọn hợp lý: trước ăn và sau ăn. Uống DHA trước khi ăn cũng có những lợi ích đáng kể. Một số người thích uống DHA trước khi ăn để đảm bảo rằng trẻ em sẽ tiêu thụ nó một cách đầy đủ. Điều này có thể có ích cho những trẻ em không thích hương vị của DHA hoặc dầu cá.
Tuy nhiên, việc uống DHA sau khi ăn cũng mang lại nhiều lợi ích. Khi uống DHA cùng với thức ăn sẽ giúp tăng cường quá trình hấp thụ. Khi dùng chung với bữa ăn, axit béo được hấp thụ tốt hơn. Bởi vì chất béo kích thích các enzyme lipase hoạt động, giúp các axit béo được phân hủy và được hấp thụ vào cơ thể.
Dù chọn uống DHA trước hay sau ăn, điều quan trọng là đảm bảo cung cấp đủ lượng DHA cần thiết hàng ngày cho trẻ. Nếu bạn còn băn khoăn, hãy tham vấn ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có lựa chọn phù hợp nhất cho các bé. Xem thêm: Cho bé uống dha vào lúc nào trong ngày
Cho bé uống DHA như thế nào là tốt nhất
Nhu cầu DHA cho bé xuất phát từ thời kỳ trong bụng mẹ và tiếp tục trong suốt quá trình phát triển não bộ sau khi sinh. Đối với từng độ tuổi, lượng DHA cần bổ sung khác nhau như sau:
- Trẻ từ 0-6 tháng tuổi: Cần cung cấp lượng DHA từ 0,1 - 0,18% tổng năng lượng nạp vào.
- Trẻ từ 6-24 tháng tuổi: Cần cung cấp 10-12 mg DHA/kg trọng lượng cơ thể bé mỗi ngày.
- Trẻ từ 2-4 tuổi: Nhu cầu DHA trong độ tuổi này là 100-150mg mỗi ngày.
- Trẻ từ 4-6 tuổi: Nên cung cấp cho bé 150-200mg DHA mỗi ngày.
- Trẻ từ 6-10 tuổi: Cần bổ sung 200-250mg DHA/ngày để đảm bảo phát triển tốt cho trẻ.
Khi lựa chọn sản phẩm bổ sung DHA cho trẻ, mẹ cần chú ý xem thành phần và hàm lượng của từng loại sao cho phù hợp với nhu cầu từng độ tuổi. Đây là yếu tố quan trọng giúp tối ưu hóa lợi ích của DHA trong việc hỗ trợ sự phát triển toàn diện não bộ của trẻ.
Bố mẹ nên cho bé nên uống DHA vào buổi sáng hoặc buổi tối. DHA có thời gian uống linh hoạt và giúp tăng cường sức khỏe và giấc ngủ. Hãy kết hợp DHA với thực phẩm giàu chất béo để tối ưu hóa hấp thụ.
Bé cũng nên được uống DHA từ lúc mới chào đời. DHA từ sữa mẹ là nguồn tốt nhất, nhưng nếu không đủ, mẹ có thể bổ sung DHA cho bé ngay từ khi sinh. Ngoài ra, việc bổ sung DHA cũng nên bắt đầu từ khi mang thai để hỗ trợ phát triển não và thần kinh của bé. Mẹ nên ăn các thực phẩm giàu DHA và uống DHA đúng cách để bé phát triển tốt từ giai đoạn thai kỳ.
Lưu ý khi cho bé uống DHA
DHA cho bé uống trước hay sau ăn? Khi cho bé uống DHA, cha mẹ hãy lưu ý những điều sau đây để đảm bảo sự an toàn và hiệu quả:
Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng: Trước khi bắt đầu cho bé uống bất kỳ sản phẩm DHA nào, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ. Để được đánh giá tình trạng sức khỏe của bé và đưa ra lời khuyên phù hợp với tình trạng cụ thể của bé.
Chọn sản phẩm DHA phù hợp: Có nhiều loại sản phẩm chứa DHA dành cho trẻ em như viên nang, dầu cá, viên sủi, hay các sản phẩm hỗ trợ bổ sung DHA trong sữa và thực phẩm. Chọn loại sản phẩm phù hợp với lứa tuổi, nhu cầu dinh dưỡng và sở thích của bé.
Chọn thời điểm uống DHA: DHA có thể uống trước hoặc sau bữa ăn. Bạn có thể cho bé uống DHA cùng với nước hoặc trộn vào thức ăn để bé dễ dàng uống. Chọn thời điểm phù hợp mà bé thích hơn.
DHA là một chất dinh dưỡng có lợi cho sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, việc thực hiện một chế độ ăn uống cùng lối sống lành mạnh là điều quan trọng để đảm bảo sự phát triển tốt nhất cho bé. Xem thêm: Bổ sung dha cho bé đến mấy tuổi
Câu hỏi DHA cho bé uống trước hay sau ăn tốt hơn cũng đã được giải đáp trong bài viết trên. Mong các phụ huynh đã có thể nắm được những thông tin trên để có kinh nghiệm chăm sóc các bé được phù hợp nhất. Hãy cho bé ăn uống, nghỉ ngơi đúng khoa học để có sức khỏe tốt nhất.
