Cho bé uống DHA vào lúc nào trong ngày hấp thu tốt hơn?

Ngày đăng: 12/10/2021
Mục lục [ Ẩn ]

 

Bổ sung DHA cho bé là vấn đề mà nhiều bà mẹ quan tâm. Tuy nhiên, cho bé uống DHA vào lúc nào hấp thu tốt hơn không phải ai cũng biết. Bài viết này sẽ chia sẻ cho mẹ cách uống DHA cho bé vào lúc nào hiệu quả nhất.

1. Cho bé uống DHA vào lúc nào trong ngày?

Thời điểm cho bé uống DHA là một trong những yếu tố quyết định việc hấp thu DHA có hiệu quả hay không. Dưới đây là những thời điểm cụ thể nên cho bé uống DHA:

1.1. DHA cho bé uống sáng hay tối?

Để biết nên cho bé uống DHA vào sáng hay tối sẽ tốt hơn hãy cùng tìm hiểu về ưu điểm của từng thời điểm uống thuốc này nhé:

cho bé uống dha vào lúc nào trong ngày
                                      DHA cho bé uống sáng hay tối
  • Cho bé uống DHA vào buổi sáng: Buổi sáng là thời điểm hấp thu DHA nói riêng và các dưỡng chất nói chung rất tốt. Bởi sau một giấc ngủ đêm cơ thể của bé sảng khoái, khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng. Để bé hấp thu DHA một cách tốt nhất thì mẹ nên thêm một số thực phẩm vào bữa ăn sáng của bé như: trứng, bơ, dầu oliu, hạt chia,...

  • Cho bé uống DHA vào buổi tối: Ngoài buổi tối thì buổi sáng cũng là thời điểm thích hợp để bổ sung DHA cho bé. Khi cho bé uống DHA vào buổi tối sẽ giúp bé ngủ ngon, ngủ sâu giấc, cung cấp năng lượng dồi dào cho ngày mới.

Như vậy, cho bé uống DHA vào buổi sáng hay buổi tối đều có tác dụng tốt. Mẹ nên chú ý uống DHA vào sáng hay tối cũng nên kết hợp với các bữa ăn để có hiệu quả tốt nhất.

1.2. Uống DHA cho bé vào lúc sau hay trước ăn?

Theo nhiều quan điểm cho rằng, cho bé uống DHA vào sáng hay tối không quan trọng bằng việc uống vào sau hay trước bữa ăn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống DHA ngay sau bữa ăn sẽ giúp bé hấp thu DHA một cách tốt nhất, sự hấp thu DHA từ dầu cá sẽ tăng gấp 3 lần khi dùng với bữa ăn giàu chất béo. Điều này được giải thích là do chất béo sẽ kích thích enzyme lipase hoạt động và DHA sẽ được hấp thu tốt hơn. 

dha cho bé uống lúc nào trong ngày
                         Uống DHA cho bé vào lúc sau hay trước ăn

Theo lời khuyên của các chuyên gia thì ba mẹ nên lựa chọn một khung giờ cố định và bổ sung DHA đều đặn hàng ngày cho con. Bên cạnh việc xác định cho bé uống DHA vào thời điểm nào trong ngày thì mẹ cũng cần phải lưu ý cách dùng DHA cho bé với liều lượng phù hợp. Ngoài ra, mẹ cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất khác cho bé để bé phát triển toàn diện nhất.

2. Lưu ý khi cho bé uống DHA

DHA có vai trò rất quan trọng trong quá trình phát triển của bé, tuy nhiên để đảm bảo sức khỏe cho con các bậc phụ huynh nên chú ý một số vấn đề sau:

Không quá lạm dụng DHA: nhiều phụ huynh có quan điểm sai trái rằng bổ sung càng nhiều DHA cho bé thì con càng thông minh, khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu để trẻ uống DHA quá liều thì không những không có tác dụng mà còn gây ra hàng loạt các vấn đề nghiêm trọng khác như rối loạn giấc ngủ, rối loạn tiêu hóa, tăng cân quá nhanh…

 

dha cho bé uống lúc nào
                               Bổ sung DHA đúng đủ để hiệu quả tốt

Lựa chọn nguồn bổ sung DHA phù hợp cho bé: nếu bé có thể ăn đa dạng các loại thực phẩm thì mẹ có thể bổ sung DHA cho bé qua chế độ ăn hàng ngày. Các thực phẩm giàu DHA gồm có: cá béo, trứng, sữa, hạt óc chó,... Nếu chế độ ăn không đáp ứng được nhu cầu DHA thì mẹ nên cho bé sử dụng thêm sản phẩm bổ sung DHA.

  • Hạn chế uống DHA cùng lúc với các chất bổ sung khác hay các thuốc khác vì điều này sẽ làm hạn chế khả năng hấp thu DHA và các chất bổ sung khác.

  • Ăn với thức ăn chứa nhiều chất béo để hấp thu DHA tốt hơn: Nếu phụ huynh đã xác định được bổ sung DHA cho bé vào thời gian nào thì cần đảm bảo rằng thời điểm đã chọn phải cung cấp đầy đủ chất béo để quá trình hấp thu DHA là tốt nhất.

  • Xây dựng cho bé một chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất và khoa học: Một chế độ ăn khoa học không chỉ đảm bảo được nguồn dinh dưỡng cần thiết cho con mà còn giúp con hấp thu DHA một cách tối đa.

Bài viết trên đây đã chia sẻ cho các bậc phụ huynh về vấn đề  cho bé uống DHA vào lúc nào trong ngày là tốt nhất. Hy vọng rằng những thông tin này sẽ giúp ích cho mẹ trong việc nuôi con nhỏ.

=>>Xem thêm: Bổ sung DHA cho bé 6, 7 tuổi

Xếp hạng: 3.3 (3 bình chọn)

Đặt mua Avisure DHA

Điểm bán
Giỏ hàng