Có thể nói rằng, DHA là dưỡng chất không thể thiếu được trong những năm tháng phát triển đầu đời của trẻ nhỏ. Vậy làm thế nào để bổ sung DHA đúng cách cho bé? Có những lưu ý gì trong quá trình bổ sung DHA cho trẻ nhỏ? Mời bạn hãy cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây để hiểu rõ về cách dùng DHA cho bé thông minh nhé.
Trẻ mấy tuổi bắt đầu bổ sung DHA?
Ngay từ khi mới bắt đầu hình thành trong bụng mẹ, em bé cần được bổ sung DHA thông qua người mẹ để giúp hình thành các tế bào, hệ thống cơ quan trong cơ thể. Trong giai đoạn từ lúc mới sinh đến 1 tuổi, cơ thể trẻ đặc biệt cần được bổ sung DHA đầy đủ để hoàn thiện và phát triển não bộ, thị lực và thể chất.
Do vậy, ngay từ lúc có ý định mang thai và trong giai đoạn cho con bú thì người phụ nữ nên bổ sung đầy đủDHA cho bé để thai nhi và em bé sau sinh có được nguồn cung cấp DHA đầy đủ nhé.
Nếu trẻ không được bú mẹ hoặc đã cai sữa mẹ thì cha mẹ cần bổ sung DHA thông qua các thực phẩm hoặc sản phẩm dinh dưỡng bên ngoài.
Bổ sung DHA cho bé đến khi nào?
Theo Tổ chức Quốc tế UNICEF, trẻ em cần được bổ sung DHA trong 1000 ngày đầu tiên tính từ lúc còn thai nghén trong bụng mẹ đến khi tròn 24 tháng tuổi. Khoảng thời gian này đặc biệt quan trọng tạo tiền đề cho sự phát triển của trẻ trong khoảng thời gian đầu đời cho tới khi trưởng thành sau này.
Trong giai đoạn từ 0 - 2 tuổi, trẻ có thể được cung cấp đầy đủ DHA thông qua sữa mẹ. Với những trẻ không bú sữa mẹ, hàm lượng DHA cần được cung cấp là 17 mg/100 kcal từ nguồn thực phẩm bên ngoài.
Không chỉ có vậy, các giai đoạn tiếp theo trong quá trình phát triển của trẻ cũng cần được cung cấp DHA bao gồm:
Từ 2 - 6 tuổi: 70 - 100mg DHA/ngày
Trên 6 tuổi: 200mg DHA/ngày
Cho tới nay, vẫn chưa có nghiên cứu cụ thể nào xác định việc bổ sung DHA cho bé đến khi nào thì tạm ngừng. Thậm chí, trong suốt cả cuộc đời của trẻ sau này dù là lứa tuổi nào thì việc bổ sung DHA vẫn rất quan trọng.
Do vậy, để biết chính xác hàm lượng DHA cần bổ sung cho trẻ trong từng giai đoạn thì cha mẹ nên cho trẻ đi khám sức khỏe thường xuyên để được bác sĩ khám và tư vấn chi tiết nhé.
Cách dùng DHA cho bé: Uống vào lúc nào?
Việc bổ sung DHA cho trẻ vào thời điểm phù hợp là rất quan trọng để tăng cường khả năng hấp thu và đem lại hiệu quả cao cho sự phát triển của trẻ.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn nên cho trẻ uống DHA ngay khi bụng còn no hay là khi vừa mới ăn xong. Lý do là bởi khi cho trẻ ăn, các chất béo có trong thực phẩm hoặc sữa mẹ sẽ kích thích enzyme lipase hoạt động, nhờ đó DHA sẽ được phân hủy và hấp thụ vào cơ thể trẻ dễ dàng hơn.
Ngoài ra, mẹ cũng có thể cho trẻ sử dụng DHA vào buổi sáng hoặc buổi tối. Đây cũng là 2 thời điểm đem lại nhiều lợi ích về sức khỏe cũng như hiệu quả cho sự phát triển của bé. Cụ thể như sau:
- Vào buổi sáng: cơ thể trẻ tràn đầy năng lượng và nạp nhiều loại thực phẩm chứa chất béo giúp cho việc hấp thu DHA tối ưu nhất.
- Vào buổi tối: Việc sử dụng DHA giúp trẻ ngủ ngon hơn, giúp trẻ tỉnh dậy với tinh thần sảng khoái hơn. Xem thêm: 1 năm bổ sung dha cho bé mấy lần
Trẻ uống quá liều DHA có sao không?
Khi uống quá liều DHA, trẻ nhỏ sẽ có nguy cơ gặp phải một số tác dụng phụ nguy hiểm tới sức khỏe, chẳng hạn như:
Đau đầu, có thể dẫn tới rối loạn giấc ngủ ở trẻ nhỏ
Ợ nóng
Đau dạ dày, buồn nôn hoặc nôn
Rối loạn tiêu hóa như: tiêu chảy
Hơi thở hôi
Tăng cân quá nhanh
Do vậy, trước khi cho trẻ nhỏ sử dụng DHA thì người lớn nên tham khảo ý kiến của bác sỹ nhi khoa để xác định liều lượng an toàn và giảm nguy cơ mắc phải các tác dụng phụ.
Lưu ý rằng, với những trẻ bị dị ứng với cá hoặc động vật có vỏ nên tránh sử dụng dầu cá để bổ sung DHA. Thay vào đó, mẹ hãy chọn các loại thực phẩm hoặc chất bổ sung giàu omega-3 khác như hạt lanh hoặc dầu tảo.
Những chú ý khi sử dụng DHA cho bé
Mặc dù DHA mang lại nhiều lợi ích vô cùng cần thiết cho sự phát triển của trẻ, tuy nhiên để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của trẻ thì cha mẹ cần chú ý những điều như sau:
- Không nên quá lạm dụng khi bổ sung DHA cho trẻ
Nhiều cha mẹ có quan niệm rằng càng cho trẻ uống nhiều DHA thì trẻ sẽ càng thông minh. Thế nhưng, quan điểm này là hoàn toàn sai lầm bởi khi quá lạm dụng sử dụng DHA hay bổ sung DHA quá mức sẽ dẫn tới các tác dụng phụ nguy hiểm tới sức khỏe của trẻ như đã nêu trên.
- Nên lựa chọn nguồn cung cấp DHA phù hợp cho trẻ nhỏ
Nguồn cung cấp DHA cho bé từ đâu
- Qua thực phẩm: Các loại thực phẩm giàu DHA mà cha mẹ có thể chọn lựa để bổ sung cho trẻ qua bữa ăn hàng ngày đó là: hạt óc chó, hạt hạnh nhân, các loại cá, trứng, sữa...
- Qua các sản phẩm bổ sung DHA: Nếu việc bổ sung DHA thông qua thực phẩm không đủ đáp ứng nhu cầu của trẻ thì mẹ có thể lựa chọn các sản phẩm bổ sung DHA hiện có trên thị trường.
- Tỉnh táo trong việc chọn lựa sản phẩm bổ sung DHA đảm bảo chất lượng
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm cung cấp DHA cho trẻ nhỏ có nguồn gốc xuất xứ trong và ngoài nước. Mẹ có thể tham khảo thêm chủ đề: Dha cho bé loại nào tốt
Tuy nhiên, nếu như cha mẹ không tìm hiểu rõ về thành phần, chất lượng, nhà sản xuất của các sản phẩm thì nguy cơ mua phải hàng giả, hàng nhái hay hàng kém chất lượng là rất cao.
Những tiêu chí lựa chọn bổ sung DHA cho bé
Do vậy, để lựa chọn được đúng sản phẩm bổ sung DHA có chất lượng cao thì cha mẹ cần nắm rõ những tiêu chí như sau:
Sản phẩm phải có giấy chứng nhận đảm bảo an toàn chất lượng, giấy phép đăng ký công bố sản phẩm do Bộ Y tế hoặc các cơ quan có thẩm quyền cấp.
Thành phần và chất lượng DHA có trong sản phẩm phải được kiểm nghiệm chặt chẽ và có các cơ quan có thẩm quyền cấp giấy chứng nhận.
Cơ sở sản xuất và cơ sở phân phối sản phẩm phải đảm bảo đủ điều kiện về sản xuất và kinh doanh theo quy định của Bộ Y tế.
Hy vọng rằng thông qua những thông tin mà bài viết chia sẻ đã giúp cha mẹ biết được cách dùng DHA cho bé an toàn và hiệu quả. Chúc những thiên thần nhỏ của bạn sẽ luôn khỏe mạnh, thông minh và cao lớn nhé!
