Trong quá trình mang thai các mẹ thường xuyên phải kiêng kỵ nhiều món ăn vì có thể gây ảnh hưởng tới thai nhi. Nhiều người cho rằng bà bầu ăn dứa có thể đau bụng, co bóp tử cung, thậm chí là dẫn tới sảy thai. Vậy bà bầu ăn dứa có sao không, hãy cùng tìm hiểu chi tiết thông qua bài viết dưới đây nhé!
Bà bầu ăn dứa có sao không?
Bà bầu có thể ăn dứa. Tuy nhiên việc tiêu thụ nó phải được thực hiện đúng cách và ở mức độ phù hợp. Dứa là một loại trái cây giàu chất chống oxy hóa, vitamin C và kali. Những dưỡng chất này chính là những thành phần cần thiết để duy trì sức khỏe của bà bầu. Việc ăn dứa cũng giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Tuy nhiên, bà bầu nên kiểm tra xem dứa có bị ố hay nứt không trước khi ăn. Nếu dứa chưa chín đỏ hoặc có mùi hôi thì không nên ăn. Nếu bà bầu có tiền sử mẫn cảm hoặc dị ứng với các loại trái cây khác, bà bầu nên tránh ăn dứa để tránh gây ra các vấn đề sức khỏe. Nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, bà bầu nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi ăn. Xem thêm: Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu
Khi nào bà bầu nên ăn dứa và không nên ăn dứa.
Có một số trường hợp bà bầu nên tránh ăn dứa để tránh gây ra các vấn đề sức khỏe, bao gồm:
Bà bầu có tiền sử dị ứng hoặc mẫn cảm với các loại trái cây khác, có thể dẫn đến phản ứng dị ứng nếu tiêu thụ dứa.
Dứa có thể gây kích thích niêm mạc đường tiêu hóa và gây ra tình trạng đầy hơi, ợ nóng hoặc khó tiêu nếu ăn quá nhiều hoặc ăn khi còn chưa chín hoàn toàn.
Dứa có chứa enzym bromelain có thể gây ra co thắt tử cung và dẫn đến sảy thai nếu bà bầu ăn quá nhiều. Vậy nên trong vòng 3 tháng đầu mang thai thì các mẹ bầu không nên ăn dứa để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé.
Mẹ bầu không nên ăn dứa khi bụng đang đói. Vì ăn dứa khi bụng đói sẽ gây ra tình trạng cồn ruột, đầy hơi, nóng rát bụng. Đặc biệt là các bà mẹ có tiền sử bệnh về dạ dày.
Khi nào bà bầu nên ăn dứa
Dứa là trái cây thơm ngon và giàu vitamin và khoáng chất. Vì thế, nếu cơ địa không nhạy cảm thì ở tam cá nguyệt thứ 2 và thứ 3 mẹ bầu có thể nên ăn. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên ăn quá nhiều. Ngày 2- 3 lát dứa là phù hợp.
Ở 3 Tháng cuối thai kỳ, đặc biệt từ tuần 36 mỗi ngày mẹ bầu có thể ăn 1 quả dứa để giúp làm mềm tử cung và dễ sinh bé hơn.
Những lợi ích khi bà bầu ăn dứa là gì?
Dứa có thể mang lại nhiều lợi ích cho bà bầu và thai nhi nếu ăn đúng cách và ở mức độ phù hợp. Dưới đây là một số lợi ích của việc bà bầu ăn dứa mà các mẹ nên biết:
Cung cấp chất chống oxy hóa: Dứa chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C, beta-carotene và mangan, giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của các gốc tự do.
Giảm đau và viêm: Enzym bromelain có trong dứa có tác dụng giảm đau và viêm, giúp giảm triệu chứng đau nhức cơ bắp, đau khớp, đau họng và viêm mũi dị ứng.
Hỗ trợ tiêu hóa: Bromelain cũng có thể giúp cải thiện quá trình tiêu hóa bằng cách phân hủy protein và cung cấp chất xơ giúp hỗ trợ chức năng tiêu hóa.
Hướng dẫn bà bầu ăn dứa đúng cách.
Dứa rất tốt cho sức khỏe, nhưng trong loại trái cây này có chứa thành phần bromelain − một loại enzyme làm tăng nguy cơ sẩy thai. Mặc dù điều này sẽ chỉ xảy ra khi mẹ bầu ăn một lượng dứa lớn, tương đương từ 5 đến 7 quả dứa.
Tốt nhất không nên ăn dứa hoặc chỉ ăn 1- 2 miếng nhỏ nếu mẹ bầu quá thèm để nhằm phòng tránh tối đa những tình trạng không muốn có thể xảy ra. Nếu cơ thể có những triệu chứng bất thường xảy ra sau khi ăn dứa thì mẹ bầu nên đến cơ sở y tế gần nhất để được kiểm tra và điều trị nếu cần thiết.
Xem thêm: Hạt dinh dưỡng cho bà bầu
Hy vọng là thông qua bài viết trên đã cung cấp những thông tin về những lợi ích khi bà bầu ăn dứa, cách ăn dứa đúng cách và những trường hợp không nên ăn dứa. Tuy nhiên các mẹ cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi tiêu thụ dứa nếu có tiền sử về bệnh hoặc đang mắc một số căn bệnh khác nhé.
