Sữa mẹ là nguồn thức ăn chính của các bé trong giai đoạn sơ sinh, mẹ có một chế độ ăn uống không lành mạnh sẽ làm bé bị sôi bụng, đầy hơi, khó tiêu. Vậy trẻ sơ sinh bị sôi bụng mẹ nên ăn gì, kiêng gì để con nhanh khỏi cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây để làm rõ vấn đề này nhé.
1. Trẻ sơ sinh bị sôi bụng mẹ nên ăn gì?
Như đã nói ở trên trẻ sơ sinh bị sôi bụng chủ yếu là do chế độ ăn uống không lành mạnh của mẹ, vậy khi các bé đang mắc phải tình trạng sôi bụng rồi thì các mẹ nên ăn thế nào để con sôi bụng, khó tiêu của bé nhanh khỏi? Một số thực phẩm các mẹ nên ăn để khắc phục tình trạng trên đó là:
- Các mẹ nên ăn nhiều rau xanh: một vài loại rau như rau đay, rau má, rau ngót, rau cải xoăn, rau mồng tơi, rau bina,... tất cả những loại rau kể trên không những cung cấp chất xơ mà còn chứa một lượng vitamin dồi dào giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa của trẻ, giúp bé tiêu hóa tốt hơn, đẩy lùi sôi bụng, đánh bay cơn táo bón của cả mẹ và bé. Không những thế rau xanh rất tốt cho hệ miễn dịch và giúp bé có một cơ thể khỏe mạnh.
- Mẹ nên ăn nhiều hoa quả, trái cây tươi: trái cây tươi là thực phẩm cung cấp đầy đủ vitamin, nước, chất xơ, chất dinh dưỡng cũng như các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Việc mẹ bổ sung nhiều hoa quả, trái cây không chỉ giúp bé có một hệ tiêu hóa tốt mà còn giúp bé tăng cường thể lực, nâng cao sức đề kháng, giúp bé có cơ thể phát triển toàn diện.
- Mẹ nên ăn nhiều các sản phẩm nhuận tràng như khoai lang, rau lang, ...mẹ có hệ tiêu hóa tốt qua đó bé cũng sẽ có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
- Mẹ nên ăn nhiều sữa chua: sữa chua có chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho đường ruột, việc mẹ bổ sung nhiều sữa chua trong khẩu phần ăn giúp mẹ có một hệ tiêu hóa tốt, con không bị sôi bụng, khó tiêu, đồng thời đánh bay cơn táo bón hiệu quả và sữa chua còn giúp tăng cường hệ miễn dịch cho các bé.
- Mẹ nên sử dụng các thực phẩm, đồ uống có tính mát như: bột sắn, nước rau má, nước mía, uống nước ấm,... để hạn chế bị nhiệt ở bé.
- Sử dụng một số loại hạt chia, hạt lanh,... đây là những hạt có tác dụng nhuận tràng, tốt cho hệ tiêu hóa.
- Mẹ không nên ăn quá nhiều thịt, việc bổ sung quá nhiều thịt, ít rau trong khẩu phần ăn sẽ khiến mẹ bị thừa đạm dẫn tới khó tiêu táo bón. Nên để các bé có hệ tiêu hóa khỏe thì mẹ nên bổ sung thịt một cách hợp lí.
- Nên ưu tiên dầu thực vật thay vì mỡ lợn vì trong dầu thực vật có chứa nhiều chất xơ, dễ tiêu hóa, không gây nóng trong. Ngoài ra, mỡ lợn có nhiều axit béo việc sử dụng mỡ lợn có thể làm tăng cholesterol trong máu gây béo phì, thừa cân, tăng huyết áp và xơ vữa động mạch.
- Thay vì các món chiên, nướng các mẹ nên ưu tiên chế biến theo kiểu hấp, luộc, hầm để giữ được tối đa chất dinh dưỡng trong món ăn và hạn chế lượng dầu mỡ hấp thụ vào cơ thể, những món như thế vừa dễ ăn, lại thanh đạm, ít chất béo khiến bé bú sữa cũng không lo bị sôi bụng.
- Các mẹ nên ăn những thực phẩm đã được nấu chín, những đồ ăn đảm bảo được an toàn vệ sinh thực phẩm.
- Ngoài ra mẹ có thể sử dụng thuốc tiêu hóa dưới sự tư vấn và hướng dẫn của bác sĩ, người có chuyên môn.
2. Mẹ nên kiêng ăn gì?
Ngoài những thực phẩm khuyến khích mẹ sử dụng thì cũng có một vài thực phẩm mẹ nên hạn chế sử dụng để tránh cho con bị sôi bụng, khó tiêu như:
- Hạn chế sử dụng các món ăn có lượng dầu mỡ nhiều như: rán, nướng, xào, quay,... những món này sẽ chứa nhiều axit béo gây ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa của bé.
- Hạn chế sử dụng những thực phẩm có tính nóng như ớt, hạt tiêu, mù tạp,... các loại quả như mít, sầu riêng vì dễ gây nóng trong, khó tiêu ở bé.
- Sử dụng ít bánh kẹo, đồ ngọt vì chứa nhiều đường, hệ tiêu hóa của bé còn chưa phát triển để tiêu hóa một lượng đường lớn nên dễ gây tích tụ lại đường trong dạ dày bé gây sôi bụng, đầy hơi, khó tiêu.
- Mẹ tuyệt đối không ăn những thực phẩm sống, hải sản chưa chế biến kĩ, những món ăn thiu, hỏng vì tất cả những thực phẩm kể trên đều chứa nhiều vi khuẩn, kí sinh trùng khiến cho hệ tiêu hóa của bé gặp nguy hiểm bị sôi bụng, tiêu chảy.
- Mẹ nên hạn chế sử dụng các sản phẩm có cồn như rượu, bia, các loại nước có ga, các chất kích thích, caffeine vì tất cả những chất này đều gây hại đến sức khỏe cũng như hệ tiêu hóa của bé.
Xem thêm: Trẻ sơ sinh bị sôi bụng phải làm sao
Trẻ sơ sinh bị sôi bụng, vùng bụng phát ra tiếng “ùng ục” là hiện tượng bình thường ở trẻ sơ sinh do ảnh hưởng từ chế độ ăn uống của mẹ. Bài viết trên đã cung cấp những thực phẩm mẹ nên ăn và những thực phẩm mẹ hạn chế sử dụng để đánh bay cơn sôi bụng ở bé.
