Muốn cho đôi mắt sáng khỏe, phòng ngừa lão hóa các bộ phận của mắt thì không thể bỏ qua các sản phẩm dầu cá bổ mắt. Đây là loại sản phẩm mang tới nhiều tác dụng với đôi mắt, não bộ và hệ thần kinh. Mời bạn cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây về lợi ích, cách sử dụng và các sản phẩm dầu cá tốt nhất trên thị trường.
1. Dầu cá bổ mắt là gì?
Dầu cá bổ mắt là một loại sản phẩm, hoặc thực phẩm chức năng, hoặc là thuốc bổ mắt giúp bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho mắt.
Dựa theo thành phần, có thể chia dầu cá thành 2 loại như:
Loại bổ sung vitamin A, vitamin D
Loại sản phẩm này có tác dụng làm giảm tình trạng khô mắt, quáng gà, hoặc các vấn đề bất thường khác của mắt do thiếu hụt vitamin A và vitamin D.
Loại bổ sung axit béo Omega-3, Omega-6
Giúp phát triển, hoàn thiện chức năng và bảo vệ các cơ quan như: não bộ, tim mạch, mắt. Dầu cá có chứa Omega-3 đặc biệt tốt cho mắt, giúp cải thiện thị lực ở những người bị cận thị, viễn thị hoặc loạn thị.
2. Tác dụng dầu cá bổ mắt như thế nào?
Dầu cá đem tới nhiều tác dụng tốt cho mắt và sức khỏe tổng thể. Cụ thể như sau:
- Cải thiện thị lực, ngăn chặn sự tiến triển các bệnh lý về mắt
Dầu cá có chứa axit béo Omega-3 có tác dụng cải thiện thị lực, giảm sự tiến triển các bệnh lý về thị lực ở mắt như: cận thị, loạn thị, viễn thị.
- Giảm quá trình lão hóa mắt, phòng ngừa mù lòa
Sử dụng dầu cá là một trong những biện pháp hữu hiệu trong việc giảm quá trình lão hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể và phòng ngừa mù lòa.
- Bảo vệ mắt, giúp mắt sáng khỏe
Nhiều nghiên cứu cho thấy dầu cá có thể giúp đôi mắt sáng khỏe hơn và bảo vệ mắt trước tác hại từ bên ngoài (ánh sáng mặt trời, ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử), đặc biệt là dầu cá có bổ sung DHA. Ngoài ra, dầu cá còn có khả năng ngăn ngừa các vấn đề hay bệnh lý về mắt như: bệnh mù lòa ở người cao tuổi, viêm giác mạc…
3. Cách sử dụng dầu cá bổ mắt như thế nào để hấp thu tốt nhất
Mỗi loại dầu cá khác nhau lại có cách sử dụng khác nhau. Nhìn chung, bạn có thể tham khảo liều lượng sử dụng như sau:
- Với người trưởng thành: Bổ sung dầu cá để cải thiện tình trạng mắt thì nên dùng liều 250-500mg EPA và DHA có trong Omega-3.
- Với phụ nữ đang mang bầu: Liều lượng sử dụng là 500mg mỗi ngày, có thể tăng liều sử dụng trong giai đoạn cuối của thai kỳ để đáp ứng đủ nhu cầu của thai nhi trong việc phát triển não bộ, mắt và hệ thần kinh.
- Người mắc bệnh tim mạch: Mỗi ngày nên bổ sung 1000 mg EPA và DHA có trong Omega-3.
4. Những lưu ý gì khi sử dụng dầu cá bổ mắt
Dầu cá sẽ chỉ phát huy tối đa tác dụng khi chúng ta sử dụng đúng cách. Những lưu ý dưới đây sẽ giúp bạn sử dụng dầu cá hiệu quả hơn:
- Nên uống dầu cá trong hoặc ngay sau bữa ăn: Bởi dầu cá có chứa các thành phần tan trong chất béo, và phù hợp để uống trong hoặc ngay sau bữa ăn để giúp dầu cá được hấp thu tốt nhất.
- Không nên uống quá nhiều dầu cá: Chỉ nên dùng sản phẩm này theo đúng hàm lượng đã được nhà sản xuất hoặc bác sĩ khuyến cáo. Nếu sử dụng quá mức dầu cá có thể làm tăng nguy cơ xuất huyết bên trong cơ thể, hoặc ức chế hệ miễn dịch của cơ thể.
5. Top 7 sản phẩm dầu cá bổ mắt tốt nhất hiện nay
Sau đây là các sản phẩm dầu cá có chất lượng tốt, được người tiêu dùng tin tưởng lựa chọn:
5.1. Avisure DHA smart kid
Avisure DHA Smart kid dầu cá dạng nước cho bé
Tpbvsk Avisure Dha smart kid bổ sung DHA hỗ trợ phát triển trí não và cải thiện thị lực ở trẻ nhỏ và trẻ em đang ở giai đoạn phát triển. Mỗi 1 ml có chứa tới 200g DHA với 100 % dầu cá Omega 3 từ Nauy.
Liều lượng sử dụng sản phẩm tùy thuộc vào độ tuổi:
Trẻ 6 tháng-3 tuổi: 0,75 ml/ngày
Trẻ em 3-9 tuổi: 1ml/ngày
Trẻ em >10 tuổi: 1-2 ml/ngày
Trẻ <6 tháng: 0,5 ml/ngày (tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng)
5.2. Avisure DHA 100% dầu cá Omega 3 từ Nauy
Tpbvsk Avisure DHA có thành phần 200 mg DHA trong 1ml trong công nghệ vivomega. Sản phẩm giúp bổ sung DHA cho cơ thể, hỗ trợ phát triển tốt cho não bộ và mắt.
Sản phẩm dùng cho người có thị lực kém, trẻ em trong độ tuổi có nhu cầu bổ sung DHA, phụ nữ đang mang thai và cho con bú cũng có thể sử dụng. Liều lượng sử dụng là 1 viên/ ngày, trong hoặc sau khi ăn.
5.3. Dầu cá bổ mắt của Nhật Super Fish Oil
Thành phần chủ yếu của dầu cá bổ mắt Super Fish Oil của Nhật Bản đó chính là EPA và DHA, giúp cải thiện cấu trúc và chức năng của mắt, giảm nguy cơ thoái hóa võng mạc.
Tuy nhiên, giá bán của sản phẩm này khá đắt đỏ, khoảng 650.000 đồng/hộp 90 viên. Sản phẩm chưa được phân phối chính thức tại Việt Nam mà chủ yếu thông qua con đường hàng xách tay, do vậy chưa được kiểm chứng về chất lượng, nguồn gốc xuất xứ và mức độ an toàn cho sức khỏe.
5.4. Dầu cá Omega-3 bổ mắt Healthy Care Fish Oil của Úc
Sản phẩm dầu cá Omega-3 Healthy Care Fish Oil có nguồn gốc từ thương hiệu Healthy Care của Australia.
Thành phần có trong 1 viên sản phẩm này như sau:
Omega-3 Marine Triglycerides: 300mg
EPA: 180mg
DHA: 120mg
Vitamin E: 6.71mg
Vitamin A, vitamin D3.
Dầu cá bổ mắt Omega-3 Healthy Care đem đến tác dụng nuôi dưỡng mắt, cải thiện thị lực, bảo vệ giác mạc và phòng ngừa đục thủy tinh thể.
5.5. Dầu cá bổ mắt Omega-3 Orihiro Nhật Bản
Thêm một sản phẩm bổ mắt khác của Nhật Bản đang được nhiều người quan tâm đó chính là Omega-3 Orihiro Nhật Bản.
Thành phần có trong sản phẩm bao gồm: EPA, DHA, protein, lipid, carbohydrate… Viên uống Omega-3 Orihiro Nhật Bản có công dụng tăng cường thị lực, bảo vệ giác mạc, làm giảm mỏi mắt hoặc khô mắt.
Giá thành của sản phẩm là khoảng: 400.000 đồng/hộp 180 viên.
5.6. Dầu cá Omega-3 bổ mắt Nature's Way Odourless của Úc
Dầu cá Omega-3 bổ mắt Nature's Way Odourless có nguồn gốc từ hãng Nature’s Way của Úc, đây cũng là sản phẩm được bán phổ biến tại Việt Nam.
Sản phẩm có chứa các dưỡng chất như: Omega-3, DHA, EPA… giúp giảm tình trạng khô mắt, ngăn ngừa tiến biến các vấn đề thị lực của mắt (cận thị, loạn thị, viễn thị) và bảo vệ đôi mắt.
5.7. Dầu cá sáng mắt Careline của Úc
Cũng giống như các sản phẩm dầu cá sáng mắt của Úc, dầu cá sáng mắt Careline có chứa thành phần: Omega-3, DHA, EPA… giúp cải thiện thị lực trong những trường hợp như: viêm loét giác mạc, thiếu hụt vitamin A, khô mắt.
Ngoài ra, sản phẩm còn có tác dụng phát triển não bộ, tăng cường trí nhớ, phòng ngừa nguy cơ nhồi máu cơ tim.
Xem thêm: Thuốc bổ mắt cho người già
Dầu cá bổ mắt là sản phẩm cần thiết giúp đôi mắt sáng khỏe, đặc biệt phù hợp với những người thường xuyên tiếp xúc với máy tính hoặc điện thoại di động. Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn nhiều kiến thức hữu ích về loại sản phẩm này.
