Hướng dẫn cách uống Sắt Canxi Dha cho bà bầu từng giai đoạn mang thai

Bổ sung dưỡng chất trong khi mang thai là điều vô cùng quan trọng và cần thiết trong việc duy trì sức khỏe người mẹ và đảm bảo tốt sự phát triển của thai nhi. Sắt, Canxi và  DHA là những chất được nhắc đến nhiều nhất trong thai kỳ. Vậy cách uống sắt, canxi, DHA cho bà bầu như thế nào để hiệu quả  và phù hợp với từng giai đoạn? Chúng ta cùng đi tìm câu trả lời cho vấn đề này nhé!

1. Sắt, Canxi, DHA cho có tác dụng gì cho mẹ bầu?

Sắt, Canxi và DHA là những chất không thể thiếu trong quá trình mang thai. Việc đảm bảo đủ số lượng và chất lượng những dưỡng chất quan trọng này có vai trò đặc biệt quan trọng đối với thai kỳ, giúp bảo vệ, duy trì sức khỏe người mẹ cũng như là sự phát triển về thể chất, não bộ của thai nhi.

1.1. Vai trò của Sắt cho bà bầu

Sắt là một trong những thành phần cơ bản tham gia cấu tạo Hemoglobin, đây là yếu tố giúp máu có màu đỏ và đảm nhiệm vai trò vận chuyển oxy trong cơ thể. 

Khi mang thai, thể tích tuần hoàn tăng 50% so với bình thường, điều này dễ khiến các mẹ bầu lâm vào tình trạng thiếu máu. Thực tế cho thấy hơn một nửa phụ nữ mang thai trên thế giới gặp phải tình trạng thiếu máu trong thai kỳ và nguyên nhân chủ yếu gây nên vấn đề này là do thiếu sắt.

Thiếu máu khiến người mẹ thường xuyên gặp phải các vấn đề như hoa mắt, chóng mặt, khó tập trung, khó thở. Thiếu máu nặng dễ dẫn tới choáng ngất, tẽ ngã gây nguy hiểm cho cả mẹ bầu và thai nhi. Đặc biệt, mẹ bầu bị thiếu máu cũng có nguy cơ đối mặt với những vấn đề sản khoa nghiêm trọng như sinh non, nhiễm trùng hậu sản hay băng huyết sau sinh. 

Lượng máu cung cấp cho thai nhi không đủ ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng phát triển của trẻ, theo thống kê cho thấy, những bà mẹ mang thai bị thiếu máu có khả năng sinh con nhẹ cân, thai suy dinh dưỡng cao gấp 3 lần so với bình thường.

Như vậy, để đảo bảo an toàn cho sức khỏe người mẹ và thai nhi, bổ sung đúng và đủ sắt trong suốt thai kỳ là điều vô cùng cần thiết.

1.2. Vai trò của Canxi khi mang thai

Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành hệ thống xương của thai nhi. Trong suốt quá trình mang thai, cơ thể người mẹ cần bổ sung 1000-1200mg canxi mỗi ngày để đảm bảo nhu cầu phát triển của thai nhi mà vẫn duy trì sức khỏe người mẹ.

Nếu lượng canxi đưa vào cơ thể không đủ, canxi sẽ được huy động từ xương, răng của người mẹ để cung cấp cho thai nhi, điều này khiến người mẹ dễ gặp phải các vấn đề như yếu răng và xương, loãng xương, xốp xương, xương giòn, dễ gãy. Thiếu canxi còn là nguyên nhân trực tiếp gây nên những vấn đề nghiêm trọng như rối loạn nhịp tim, rối loạn thần kinh hay cơn co giật do hạ canxi huyết. Như vậy, cách giải quyết triệt để những vấn đề này chính là bổ sung canxi đầy đủ.

1.3. Vai trò của DHA cho bà bầu

DHA tham gia vào quá trình phát triển thị giác nhận thức, trí tuệ và chỉ số thông minh ở trẻ. Các nghiên cứu cho thấy, lượng DHA trong sữa mẹ thấp còn ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch, làm tăng khả năng mắc các bệnh liên quan đến dị ứng như hen suyễn cho trẻ sau này. 

Ngoài ra, đối với mẹ bầu, DHA cũng tham gia vào nhiều vai trò quan trọng như giúp ngăn ngừa sinh non, tiền sản giật và giảm thiểu chứng trầm cảm ở phụ nữ sau sinh. 

Như vậy, cũng như sắt và canxi thì DHA cũng là một chất không thể thiếu mà các mẹ bầu cần lưu ý bổ sung trong suốt thai kỳ.

2. Uống Canxi Sắt Dha bao nhiêu là cần thiết theo từng giai đoạn mang thai

Để bổ sung đủ Canxi, Sắt và  DHA cho cơ thể, trước tiên cần hiểu được nhu cầu của cơ thể là bao nhiêu. Dưới đây là bảng tổng hợp nhu cầu từng dưỡng chất cho mẹ bầu theo từng giai đoạn của thai kỳ:

Ngoài ra, Canxi, Sắt và Canxi cần được duy trì đến ít nhất 6 tháng sau sinh để phục hồi sức khỏe cho người mẹ cũng như đảm bảo lượng dưỡng chất cần thiết trong sữa mẹ.

3. Cách uống Sắt, Canxi, DHA cho bà bầu đúng cách

Để đạt hiệu quả trong việc bổ sung Sắt, Canxi, DHA cho mẹ bầu cần lưu ý một số vấn đề sau:

* Bổ sung sắt

- Nên uống vào lúc đói, trước khi ăn 30 phút hoặc sau khi ăn 1-2 tiếng.

- Không nên uống vào buổi tối vì dễ gây nên một số biểu hiện như đầy bụng, chướng hơi gây khó ngủ.

- Nên uống sắt cùng với một số loại hoa quả, nước ép chứa vitamin C để tăng khả năng hấp thụ.

* Bổ sung canxi

- Nên uống canxi vào thời gian còn ánh nắng mặt trời, tốt nhất nên vào buổi sáng hoặc buổi trưa.

- Không nên uống canxi sau 3h chiều 

- Nên sử dụng Canxi cùng với vitamin D3 để  tăng khả năng hấp thụ.

- Không uống canxi cùng với sắt hay các thực phẩm chứa vitamin C cùng lúc.

* Bổ sung DHA

- DHA có thể uống vào bất kì khoảng thời gian nào trong ngày và có thể kết hợp cùng với các loại vitamin bầu khác.

Ngoài việc bổ sung Sắt, Canxi, DHA thông qua các loại viên uống bổ sung trong thai kỳ, mẹ bầu cũng nên lựa chọn sử dụng thêm những thực phẩm chứa các loại dưỡng chất này thông qua bữa ăn hàng ngày của mình.

4. Giới thiệu bộ 3 tpbvsk Avisure bổ sung Sắt Canxi DHA dành cho bà bầu

Bộ 3 tpbvsk Avisure gồm sản phẩm thuốc sắt Avisure Safoli - thuốc sắt cho phụ nữ mang thai, Avisure hical thực phẩm bảo vệ sức khỏe bổ sung canxi và Avisure Dha tpbvsk 100% dầu cá từ Na-uy.

Chi tiết bộ 3 sản phẩm Avisure, mẹ bầu có thể xem thêm tại đây: Sắt canxi dha cho bà bầu

Trên đây là những thông tin liên quan đến vấn đề uống Sắt Canxi Dha cho bà bầu từng giai đoạn mang thai. Hi vọng bài viết đã giúp bạn giải đáp được những thắc mắc xung quanh vấn đề này cũng như giúp bạn lựa chọn được những sản phẩm phù hợp với nhu cầu của mình. Cảm ơn bạn đã theo dõi, chúc bạn nhiều sức khỏe!