DHA có vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển hệ thần kinh, phát triển chức năng thị giác và tăng cường trí thông minh ở trẻ nhỏ. Tuy nhiên, việc bổ sung DHA cho trẻ như thế nào, có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên không là một thắc mắc phổ biến ở những bậc làm cha mẹ, nhưng không phải ai cũng rõ câu trả lời. Mời ba mẹ cùng đọc bài biết sau để tìm hiểu nhé.
Có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên không?
DHA có tên khoa học là Docosa hexaenoic acid là một acid béo thiết yếu, thuộc nhóm omega – 3, có mặt với nồng độ cao ở các tổ chức thần kinh là mắt và não bộ. DHA là acid béo cần thiết, tuy nhiên cơ thể chúng ta không tự tổng hợp được DHA mà cẩn bổ sung từ thực phẩm.
Đối với từng giai đoạn phát triển của trẻ, nhu cầu DHA cho bé cần bổ sung là khác nhau.
Đối với trẻ sơ sinh
Bé tiếp nhận DHA thông qua sữa mẹ hoặc sữa công thức. Sữa mẹ có đủ các thành phần thiết yếu cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, trong đó có các acid béo cần thiết do vậy việc cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu là tốt nhất đối với sự phát triển của con yêu. Nếu trong các trường hợp phải thay thế bằng sữa công thức hoặc nguồn dinh dưỡng khác, phải chú ý lựa chọn các sản phẩm có thành phần tương tự như DHA, DPA, AA. Khi duy trì đủ lượng DHA cần thiết, bé sẽ có khả năng vận động tốt nhờ việc phát triển trí não và thị giác nhạy bén.
Đối với trẻ từ 1 đến 6 tuổi
Con đang trong giai đoạn phát triển thể chất mạnh mẽ nhất, đặc biệt là trí não. Trẻ thường xuyên tiếp xúc và học hỏi từ những điều mới lạ hằng ngày, do vậy, được bổ sung DHA đối với trẻ giai đoạn này là điều vô cùng tuyệt vời để con học hỏi hiệu quả, thông minh với trí nhớ tốt hơn, đặc biệt là đối với trẻ biếng ăn, việc cân bằng dinh dưỡng không đầy đủ càng gây thiết dưỡng chất cần thiết nhiều hơn. Ngoài ra, việc bổ sung đủ DHA còn có tác dụng bảo vệ sức khoẻ tim mạch ở trẻ, giúp con hạn chế được nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Bên cạnh lý giải trẻ sơ sinh uống DHA thường xuyên có được không? thì ba mẹ có thể xem thêm chủ đề: 1 năm bổ sung dha cho bé mấy lần
Với trẻ đã bắt đầu môi trường học tập
Việc bổ sung DHA sẽ giúp bé nhớ bài tốt hơn, nhanh hơn, và học tập hiệu quả hơn. Theo sự phát triển của trẻ, mà nhu cầu DHA cho trẻ sẽ tăng dần.
Với trẻ em, nếu thiếu DHA sẽ làm trẻ chậm phát triển trí tuệ, gặp các khó khăn nhất định trong giao tiếp như nói lắp, phát âm không rõ, khó tập trung hoặc dễ gặp các vấn đề về hô hấp và dị ứng.
Như vậy, DHA có một vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, việc bổ sung “thừa” DHA cho con làm cơ thể quá tải, không sử dụng hết DHA đưa vào sẽ dẫn đến nguy cơ tổn thương các tế bào não. Do vậy, việc bổ sung DHA là cần thiết, tuy nhiên không cần bổ sung liên tục cho trẻ, mỗi năm chỉ cần uống 2 – 3 đợt để bổ sung đủ lượng cần thiết thôi các mẹ nhé.
Khi nào mẹ cần bổ sung DHA cho bé
Tuỳ từng thời kỳ phát triển của bé mà mẹ cần bổ sung DHA cho bé một cách phù hợp.
Việc bổ sung DHA nên sớm được thực hiện ngay từ khi mẹ mang thai. Nhu cầu DHA của thai nhi thời điểm này nhằm giúp phát triển não và mắt được toàn diện, đặc biệt mẹ bầu nên bổ sung DHA từ trước tháng thứ 5 của thai kỳ là tốt nhất. Với liều khuyến cáo ít nhất 200mg/ngày và mẹ cần bổ sung duy trì ngay cả sau khi sinh để cung cấp đủ DHA cho con qua sữa mẹ ít nhất 6 tháng đầu đời. Trong trường hợp đặc biệt, bé phải sử dụng sữa công thức, vì việc lựa chọn sản phẩm sữa có thành phần tương tự DHA là cần thiết cho trẻ. Theo khuyến cáo của tổ chức lương thực thế giới FAO của Liên hợp quốc, nhu cầu của bé lúc này là 10-12mg/kg cân nặng/ngày.
Đối với trẻ đã bước vào thời kỳ ăn dặm
Bố mẹ có thể bổ sung DHA cho con thông qua thực phẩm như các loại cá (cá hồi, cá chép, cá thu…), lòng đỏ trứng, một số loại ngũ cốc (hạnh nhân, óc chó, điều, lạc…) và rau xanh (rau bina, súp lơ xanh, cải xoăn, bí ngô…). Liều khuyến cáo EPA + DHA cho trẻ giai đoạn này là 100 – 250mg/ngày.
Khi trẻ trên 6 tuổi
Nhu cầu DHA của trẻ trong giai đoạn này tăng lên 300mg/ngày để phù hợp với sự gia tăng các hoạt động thể chất và trí tuệ.
Với những trẻ lớn
Do nhu cầu DHA tăng, nếu không được bố mẹ quan tâm bổ sung thông qua các thực phẩm hằng ngày thì bé rất dễ bị thiếu hụt DHA. Đối với các bé biếng ăn thì mẹ nên bổ sung DHA cho con thông qua sản phẩm thực phẩm chức năng, thực phẩm bảo vệ sức khoẻ.
Lưu ý khi cho trẻ uống DHA
Về bản chất hoá học, DHA là một acid béo, tan trong dầu, do vậy sẽ được hấp thu tốt nhất nếu được sử dụng cùng với các thực phẩm giàu chất béo như bơ, dầu olive, cá…Đặc biệt, khi sử dụng chung với bữa ăn hoặc ngay sau khi ăn, các chất béo trong thực phẩm sẽ kích thích các enzyme lipase hoạt động, giúp DHA được phân giải và hấp thu vào cơ thể, tạo nên các tác dụng của DHA.
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, việc uống DHA vào bữa ăn tối cũng giúp bé có giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn. Tuy nhiên, việc sử dụng DHA vào bữa sáng lại giúp người sử dụng hình thành được thói quen tốt, ăn sáng lành mạnh. Do vậy, dựa vào tình hình thực tế, thói quen gia đình mà mẹ nên chọn thời điểm thích hợp cho bé sử dụng DHA nhé.
Với việc sử dụng DHA, mẹ chỉ lưu ý các vấn đề sau:
Duy trì cho con uống 1 thời điểm nhất định trong ngày: hãy xác định giúp con khoảng thời gian nào con cần sử dụng, để khoảng cách giữa các liều đều nhau, phát huy tác dụng tối đa của sản phẩm mà không gây lãng phí
Nên sử dụng chung với bữa ăn hoặc ngay sau khi ăn no: đặc biệt là bữa ăn có chứa nhiều chất béo, sẽ giúp tối đa hấp thu DHA.
Người đọc có thể xem thêm chủ đề khác: Thuốc dha cho bé loại nào tốt
Như vậy, các bậc phụ huynh đã có câu trả lời cho mình về việc bổ sung DHA cho con yêu của mình rồi đúng không? Việc quan tâm chú trọng bổ sung các dưỡng chất là tiền đề để có một sức khoẻ và sự phát triển toàn diện cho trẻ.
