Hiện nay, tình trạng khó thụ thai gặp ở rất nhiều các cặp vợ chồng. Nguyên nhân của vấn đề này có thể do thói quen sinh hoạt, căng thẳng, bệnh lý… Chế độ dinh dưỡng khoa học là một trong các yếu tố giúp đẩy lùi các nguyên nhân trên và giúp tăng khả năng thụ thai. Vậy ăn gì để dễ mang thai? Hãy tìm hiểu qua bài viết dưới đây bạn nhé.
Nhóm thực phẩm tăng khả năng thụ thai?
Bổ sung các nhóm thực phẩm dưới đây trong bữa ăn hàng ngày sẽ giúp tăng chất lượng trứng, chất lượng tinh trùng và giúp tăng khả năng thụ thai.
Ăn các loại đậu để dễ mang thai
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học trường Đại học Y khoa Harvard, những phụ nữ bổ sung nhiều protein có nguồn gốc thực vật như đậu nành, đậu lăng… có khả năng thụ thai tốt hơn. Chính vì vậy để tăng khả năng thụ thai chị em phụ nữ có thể bổ sung thêm protein có nguồn gốc từ họ đậu trong bữa ăn hàng ngày nhé.
Ăn nhiều trái cây giúp dễ mang thai hơn
Trái cây nằm trong tốp đầu các thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai. Trong trái cây có chứa một lượng lớn acid béo không bão hòa, các chất này có thể cải thiện sức khỏe sinh sản của bạn. Theo thống kê, phụ nữ bổ sung trái cây hằng ngày có khả năng thụ thai cao hơn gấp 3 lần so với phụ nữ ít ăn trái cây. Một số trái cây giúp dễ mang thai mà bạn nên sử dụng gồm chuối, dứa, dâu tây, việt quất, cherry…
Bổ sung nhiều rau lá xanh giúp dễ mang thai hơn
Trong các loại rau lá xanh như bông cải xanh, cải bó xôi, mồng tơi… có chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa, sắt, acid folic. DO đó, khi bổ sung nhiều rau xanh lá trong nữa ăn hàng ngày sẽ giúp tăng chất lượng trứng, tăng chất lượng tinh trùng từ đó giúp tăng khả năng thụ thai. Ngoài ra, việc ăn nhiều rau xanh lá còn giúp hạn chế nguy cơ thiếu máu và ngăn chặn tình trạng dị tật bẩm sinh ở thai nhi.
Xem thêm: Thời điểm nào dễ mang thai nhất
Các loại hạt
Trong một số loại hạt như hạt óc chó, hạt dẻ, hạt điều có chứa nhiều chất béo được tạo thành từ chất béo no bão hòa đơn, có khả năng điều hòa insulin và giúp làm tăng khả năng thụ thai. Trong hạt bí có chứa nhiều hemoglobin nên khi ăn hạt bí sẽ giúp tăng cường bổ sung sắt. Nhiều nghiên cứu cho thấy, ở những phụ nữ bổ sung đầy đủ sắt tỷ lệ khó thụ thai giảm. Việc sử dụng các loại hạt thường xuyên sẽ là câu trả lời cho câu hỏi "ăn gì để dễ thụ thai"?
Ăn cá hồi để tăng khả năng thụ thai
Nếu bạn đang có ý định mang thai thì việc sử dụng cá hồi rất hiệu quả đấy. Trong cá hồi có chứa một lượng lớn omega-3 giúp điều chỉnh hormon sinh sản và lưu lượng máu đến cơ quan sinh sản. Ngoài ra, cá hồi cũng chứa hàm lượng thủy ngân thấp nên rất an toàn khi sử dụng.
Thực phẩm giàu kẽm giúp dễ mang thai hơn
Thực phẩm giàu kẽm sẽ giúp làm tăng chất lượng tinh trùng cho các đấng mày râu, đồng thời giúp trứng phát triển tốt hơn. Bạn có thể bổ sung các thực phẩm giàu kẽm từ hải sản như hàu, sò… hay các thực phẩm giàu kẽm khác như thịt bò, thịt gà, lòng đỏ trứng, củ cải…
Thịt đỏ
Thịt đỏ là một trong những thực phẩm bổ sung nhiều sắt và vitamin B16 cho cơ thể. Ngoài ra, bổ sung nhiều thịt đỏ cũng giúp ngăn ngừa tình trạng vô sinh và đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất hồng cầu.
Xem thêm: Tính ngày rụng trứng
Uống mật ong để dễ mang thai
Đàn ông nên ăn gì để tăng khả năng thụ thai? Nếu bạn bị yếu tinh trùng hãy thử uống mật ong nhé. Mật ong rất nhiều khoáng chất và các acid amin, chất này giúp tăng chất lượng tinh trùng cũng như sức khỏe của buồng trứng và tử cung.
Uống sữa sẽ dễ mang thai hơn
Theo nhiều nghiên cứu gần đây, sữa nguyên kem là thực phẩm rất tốt cho quá trình thụ thai. Sữa cung cấp một lượng dồi dào canxi, vitamin D, photpho. Những vi chất này còn rất quan trọng trọng việc hình thành và phát triển xương của thai nhi sau này.
Ăn gì để dễ mang thai?
Để tăng khả năng thụ thai, bạn nên xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng có chứa đầy đủ nhóm các thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai kể trên. Trong bữa ăn hàng ngày của bạn nên có đầy đủ món ăn bổ sung kẽm, sắt, canxi, chất chống oxy hóa, khoáng chất...
Ngoài ra, để tăng chất lượng trứng, tăng khả năng thụ thai phụ nữ cũng có thể sử dụng các sản phẩm bổ sung các dưỡng chất cần thiết trong giai đoạn chuẩn bị mang thai.
Tpbvsk Avisure Folimom - Hỗ trợ tăng khả năng thụ thai ở phụ nữ bị buồng trứng đa năng
Avisure folimom là tpbvsk bổ sung Myo - inositol và các dưỡng chất cho phụ nữ trong giai đoạn trước khi mang thai và đang mang thai. Hỗ trợ tăng khả năng thụ thai ở phụ nữ bị buồng trứng đa năng.
Sản phẩm dùng trong các trường hợp:
- Dùng hỗ trợ cho phụ nữ dự định mang thai và phụ nữ bị buồng trứng đa nang
- Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) là một trong những nguyên nhân hàng đầy gây vô sinh, là một rối loạn nội tiết phức tạp, ảnh hưởng đến 10- 15% phụ nữ trong độ tuổi sinh sản.
- Rối loạn kinh nguyệt, rối loại chức năng buồng trứng là biểu hiện trong hội chứng buồng chứng đa nang.
Xem thêm: Thuốc tăng khả năng thụ thai cho nữ
Trên đây là những chia sẻ về “Ăn gì để dễ mang thai?”. Hy vọng rằng bài viết này sẽ cung cấp các thông tin hữu ích cho bạn đọc. Nếu còn thắc mắc gì hãy liên hệ với dược sĩ Avisure để được tư vấn nhé.
