Mới có thai nên kiêng gì? - Giải đáp mẹ bầu

Ngày đăng: 01/07/2022
Mục lục [ Ẩn ]

Mới có thai nên kiêng gì là câu hỏi rất phổ biến của nhiều chị em phụ nữ, đặc biệt là những người mới lần đầu tiên làm mẹ. Kiêng cữ khi mới mang thai là điều mà mẹ bầu nào cũng nên thực hiện. Tuy nhiên, nên kiêng gì thì ít mẹ bầu nào biết, vì vậy mẹ hãy tìm hiểu những điều cần kiêng kị trong bài viết dưới đây nhé!

Những thực phẩm cần kiêng cữ khi mang thai

Dưới đây là một số thực phẩm mẹ bầu nên kiêng cữ khi mang thai để giúp quá trình mang thai và sinh con diễn ra một cách thuận lợi nhất:

Những thực phẩm cần kiêng cữ khi mang thai
Những thực phẩm cần kiêng cữ khi mang thai

Cá có hàm lượng Hg cao

Thủy ngân có nhiều trong cá ngừ xanh, cá kiếm, cá orange roughy (trông gần giống với cá hồng biển), cá thu, trứng cá tầm muối, lươn vàng,...Việc ăn các loại cá có chứa hàm lượng thuỷ ngân cao có thể gây tổn thương não, hệ thần kinh và làm chậm sự phát triển của thai nhi. Trẻ sinh ra nguy cơ chậm nói, chậm phát triển, chậm tư duy, và nguy hiểm hơn là còn có thể mang các dị tật không mong muốn.

Thịt, cá sống

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, phụ nữ mang thai ăn đồ sống hoặc các thực phẩm chưa chín hẳn sẽ có nguy cơ mắc các bệnh listeriosis và toxoplasmosis. Những bệnh này có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng dẫn đến sảy thai và khiến trẻ sau này sinh ra bị dị tật. Do đó, mẹ không nên ăn các món thịt, cá sống để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Đồ chế biến sẵn

Những thực phẩm chế biến sẵn như mì tôm, nem chua, thịt hộp, … có sử dụng nhiều chất phụ gia, các loại thuốc bảo quản thực phẩm, vì vậy nó sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu cho thai nhi khi thức ăn đi vào cơ thể.

Thịt xông khói

Thịt xông khói không tốt cho phụ nữ mang thai
Thịt xông khói không tốt cho phụ nữ mang thai

Nếu có ý định ăn món này thì mẹ bầu cần nấu chín chúng trước khi ăn. Tất cả các loại thịt chế biến này đều làm từ nguyên liệu tươi sống nên có thể chứa các vi khuẩn gây ngộ độc thực phẩm. Ngoài ra, những người ăn nhiều thức ăn xông khói có nguy cơ bị ung thư cao hơn so với người bình thường. Vì vậy, mẹ bầu nên hạn chế ăn những loại thức ăn này để tốt cho sức khỏe của mình và thai nhi.

Đồ ăn nhiều dầu mỡ

Các loại thức ăn chứa nhiều dầu mỡ không chỉ khiến cho người mới có thai bị đầy bụng mà còn khiến cân nặng tăng nhanh mất kiểm soát. Việc thường xuyên sử dụng đồ ăn nhiều dầu mỡ thậm chí còn làm tăng nguy cơ bị trào ngược dạ dày khi mang thai và khiến mẹ bầu dễ bị buồn nôn, ốm nghén, tăng huyết áp.

Gan động vật

Mới có thai nên kiêng gì? Gan động vật là loại thực phẩm chứa rất nhiều cholesterol không tốt cho hệ tim mạch và huyết áp. Mặt khác, đây cũng là thực phẩm chứa rất nhiều vitamin A vượt ngưỡng an toàn cho mẹ bầu. Dung nạp vitamin A vượt ngưỡng trong giai đoạn này có thể mang đến hậu quả nghiêm trọng, đó là gây dị tật cho thai nhi.

Rau sống

Rau sống, rau mầm và giá đỗ là những thực phẩm mà bà bầu nên kiêng trong thai kỳ. Trong những loại rau này có chứa lượng vi khuẩn đáng kể, ngay cả khi ngâm với nước muối. Nếu chúng xâm nhập vào cơ thể mẹ sẽ gây ra triệu chứng ngộ độc gây nguy hiểm cho thai nhi.

Sữa chưa tiệt trùng

Sữa tươi chưa tiệt trùng không tốt cho mẹ bầu vì nó vẫn còn chứa nhiều vi khuẩn, vi sinh có hại cho cơ thể. Vì thế mẹ bầu chỉ nên uống sữa đã tiệt trùng để đảm bảo an toàn, cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể và thai nhi.

Sữa tươi chưa tiệt trùng không tốt cho mẹ bầu
Sữa tươi chưa tiệt trùng không tốt cho mẹ bầu

Măng tươi

Măng là loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ có tác dụng trị táo bón, giúp tiêu hóa dễ dàng và làm giảm cholesterol trong máu. Tuy nhiên, trong măng tươi cũng chưa cyanide là một chất rất nguy hiểm đối với cơ thể mẹ bầu. Nếu không loại bỏ chất độc này trước khi ăn, mẹ bầu có thể bị ngộ độc, trường hợp nặng hơn có thể dẫn đến tử vong.

Rau sam

Trong dân gian, rau sam có tác dụng thanh nhiệt, trừ giun, giải độc cực kỳ hiệu quả. Tuy nhiên đối với phụ nữ mang thai, ăn rau sam có thể gây kích thích mạnh đến tử cung và gia tăng tần suất co bóp, điều này rất dễ dẫn đến sảy thai và nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ bầu.

Mướp đắng

Ăn mướp đắng trong thời gian mới mang thai không chỉ gây co bóp tử cung mà còn khiến một số mẹ bầu bị dị ứng do chứa chất vicine. Chất này sẽ được loại bỏ bớt khi hầm kỹ mướp đắng. Tuy nhiên, người mới có thai cũng nên hạn chế ăn mướp đắng để hạn chế những rủi ro không đáng có.

Mới có thai nên kiêng gì?

Sau đây là những điều đại kỵ khi mới mang thai mà các mẹ cần ghi nhớ:

Kiêng sơn móng tay

Mới có thai nên kiêng gì?
Mới có thai nên kiêng gì?

Khi mới có thai mẹ bầu không được sơn móng tay, móng chân. Trong những loại hóa chất này có các hoạt chất nhóm nitro và amino, đây là loại hóa chất tác động lên đường hô hấp ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Hóa chất

Mẹ bầu không nên tiếp xúc các chất như nước tẩy rửa sàn nhà, sơn dầu, thuốc nhuộm quần áo, bình ắc quy,... đây là những loại hóa chất gây độc cho thai khi mẹ tiếp xúc trực tiếp, nó có thể gây tổn thương thai nhi trong 3 tháng đầu, làm thai bị chết lưu hoặc sảy thai và làm thai chậm tăng trưởng trong những giai đoạn sau.

Bê vác mạnh

Mới có thai nên kiêng gì? Khi mới có thai mẹ bầu nên kiêng bê vác mạnh, vì khi bê vác vật nặng, mẹ bầu có nguy cơ bị trượt ngã cao hơn bởi khả năng giữ thăng bằng kém. Hơn nữa, khi bê vác vật nặng, nó có thể vô tình gây áp lực quá mức lên bụng, có thể dẫn đến những cơn co thắt tử cung.

Rượu bia, chất kích thích

Sử dụng rượu bia và các chất kích thích khi mới mang thai cũng như trong cả thai kỳ có thể dẫn tới dị tật bẩm sinh nghiêm trọng cho thai nhi. Để đảm bảo an toàn cho thai nhi nên tránh tất các các loại thức uống và chất độc hại nêu trên.

Xem thêm: Chuột rút khi mang thai

Hy vọng bài viết trên đây đã giải đáp được thắc mắc “mới có thai nên kiêng gì?” của chị em. Như vậy, kiêng cữ khi mới mang thai là một trong những việc rất cần thiết đối với sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Ngoài niềm hạnh phúc ngóng chờ sự chào đời của con thì mẹ phải tìm hiểu nhiều thông tin, nghiêm túc thực hiện những điều cần kiêng cữ để đảm bảo cho sự phát triển toàn diện của thai nhi mẹ nhé! 

Xếp hạng: 5 (1 bình chọn)

Đặt mua Avisure DHA

Điểm bán
Giỏ hàng