DHA (axit docosahexaenoic) được chứng minh là chìa khóa vàng giúp thúc đẩy sự phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ cho trẻ nhỏ. Vậy nên bổ sung DHA cho bé khi nào? DHA cho bé uống khi nào là tốt nhất? Mời các bạn hãy đọc ngay bài viết dưới đây để có câu trả lời chính xác nhé.
DHA cho bé uống khi nào?
Việc bổ sung DHA đúng thời điểm hay đúng lúc cho trẻ có thể tạo nền móng quan trọng cho sức khỏe và nhận thức cho trẻ khi lớn lên và trưởng thành. Cụ thể như sau:
Giai đoạn sơ sinh
Ngay khi vừa mới chào đời, DHA có vai trò cực kỳ quan trọng đối với sự phát triển não bộ, khả năng nhận thức và chức năng của hệ miễn dịch của trẻ sơ sinh.
Đặc biệt với những trẻ sinh non, việc bổ sung đầy đủ DHA sẽ giúp cải thiện sự phát triển hệ thần kinh và giảm tỷ lệ chậm phát triển thể chất, trí tuệ cho trẻ sinh thiếu tháng
Trong giai đoạn này, trẻ sơ sinh thường được cung cấp DHA thông qua sữa mẹ hoặc sữa công thức.
Tuy nhiên, cần đặc biệt lưu ý rằng hàm lượng DHA trong sữa mẹ có thể thiếu hụt do chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng, tuổi tác cao hoặc mẹ mắc chứng béo phì.
Do vậy, Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo, phụ nữ mang thai và cho con bú nên bổ sung tối thiểu 200–300 mg DHA mỗi ngày để trẻ sơ sinh có thể nhận đủ hàm lượng DHA cần thiết.
Đối với những trẻ sơ sinh uống sữa công thức thì cha mẹ cũng cần phải quan tâm đến hàm lượng DHA có trong sữa công thức. Với những trẻ này cần được bổ sung 500 mg EPA và DHA mỗi ngày.
Giai đoạn ăn dặm đến dưới 1 tuổi
Quá trình phát triển não bộ vẫn tiếp tục phát triển khá nhanh trong giai đoạn từ lúc trẻ ăn dặm đến dưới 1 tuổi. Kích thước não của trẻ sơ sinh có thể bằng 3/4 não bộ của người lớn. Chỉ trong vòng năm đầu tiên, não bộ của trẻ đã có mức độ tăng trưởng lên đến 175%.
Việc bổ sung đầy đủ DHA trong giai đoạn này là động lực thúc đẩy cho sự phát triển nhận thức, cảm xúc và khả năng xử lý thông tin ở trẻ nhỏ trong giai đoạn này.
Ngoài ra, nếu thiếu hụt DHA thì trẻ dưới 1 tuổi còn phải đối mặt với nguy cơ tăng cao mắc phải chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (hay quấy khóc, hiếu động thái quá, thường xuyên bỏ bú).
Theo các chuyên gia, DHA giúp cải thiện tuần hoàn máu trong não và giảm nguy cơ mắc chứng rối loạn tăng động giảm chú ý ở trẻ nhỏ.
Giai đoạn từ 1 đến 6 tuổi
Thị lực của bé sẽ được hoàn thiện và phát triển đầy đủ từ lúc mới sinh cho đến 2 tuổi. Chính vì vậy, việc cung cấp DHA kịp thời trong giai đoạn này cũng góp phần giúp bé có cấu trúc đôi mắt hoàn chỉnh cùng thị lực tốt trong cuộc đời.
Theo các chuyên gia nghiên cứu, DHA chiếm khoảng 60% axit béo không bão hòa có trong võng mạc, ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng tổng thể của mắt trẻ nhỏ.
Ngoài ra trong giai đoạn phát triển này, DHA còn giúp trẻ tăng cường khả năng nhận biết lời nói của mọi người xung quanh, phân biệt hình ảnh, màu sắc và đánh vần chữ cái dễ dàng hơn. Điều này tạo điều kiện tốt nhất cho quá trình học hỏi và khám phá mọi thứ xung quanh của trẻ.
Nếu thiếu hụt DHA trong giai đoạn từ 1 đến 6 tuổi, trẻ sẽ chậm biết nói và hạn chế phát triển các hoạt động về thể chất khác.
Giai đoạn trên 6 tuổi
Từ trên 6 tuổi, trẻ bắt đầu tham gia vào quá trình học tập và tiếp thu kiến thức. Lúc này, việc bổ sung DHA càng có vai trò quan trọng giúp cải thiện trí nhớ, khả năng đọc hiểu và tăng cường sự tập trung trong học tập cho trẻ.
Theo các nghiên cứu, những trẻ không được cung cấp đầy đủ DHA trong chế độ ăn uống hàng ngày thường có thành tích học tập kém hơn những trẻ được bổ sung đầy đủ dưỡng chất này.
Chính vì thế, để trẻ được phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ từ lúc mới sinh đến khi tới trường thì cha mẹ cần hiểu rõ về vai trò và cung cấp đủ hàm lượng DHA cho trẻ ngay từ sớm.
DHA cho bé nên uống khi nào tốt nhất?
Để đạt sự tăng trưởng tối ưu cho bé, cha mẹ nên cho trẻ uống DHA vào các thời điểm trong ngày như sau:
Cho bé uống DHA sau bữa ăn hoặc trong bữa ăn
Thời điểm cha mẹ có thể cho trẻ uống DHA tốt nhất là trong bữa ăn hoặc sau bữa ăn.
Về bản chất, DHA thuộc nhóm các chất béo và sẽ được hấp thụ tốt hơn nhiều trong bữa ăn hoặc sau khi ăn bởi khi đó, DHA sẽ được phân hủy dễ dàng dưới tác động enzyme lipase trong quá trình tiêu hóa thức ăn.
Nếu cho trẻ uống DHA khi bụng đói, dưỡng chất này có thể sẽ không được hấp thụ.
Nên cho bé uống DHA vào buổi sáng hoặc buổi tối
Vào thời điểm buổi sáng, bạn có thể cho trẻ uống DHA vì lúc này cơ thể của trẻ tràn đầy năng lượng giúp cho quá trình hấp thu DHA được tốt nhất.
Ngoài ra, khi trẻ trải qua giấc ngủ dài vào ban đêm thì đến buổi sáng, cơ thể trẻ sẽ rất đói. Lúc này, trẻ sẽ dễ uống DHA hơn và cha mẹ cũng không cần tốn nhiều thời gian hay công sức để dỗ dành bé uống.
Ngoài ra, các phụ huynh cũng có thể chọn buổi tối là thời điểm bổ sung DHA cho trẻ. Lý do là bởi:
- Trong một nghiên cứu thí điểm từ Vương quốc Anh, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng trẻ em bổ sung DHA vào buổi đã tăng thời gian ngủ trung bình 58 phút và đồng thời giảm số lần thức dậy trong đêm.
- Các nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng việc bổ sung lượng DHA đầy đủ cho bé vào buổi tối là rất quan trọng để có một giấc ngủ chất lượng, cải thiện khả năng thư giãn và giảm nguy cơ ngưng thở khi ngủ cho trẻ em.
- Ngoài ra, việc cho trẻ uống DHA vào buổi tối còn giúp cho trẻ tỉnh dậy vào buổi sáng hôm sau với tinh thần sảng khoái và không còn cảm giác mệt mỏi khi thức dậy.
Chính vì vậy, người lớn nên lựa chọn thời điểm thích hợp để cho trẻ uống DHA để phù hợp với tính cách và sức khỏe của trẻ.
=> Xem thêm: Hướng dẫn cách dùng DHA cho bé thông minh
Hy vọng rằng qua những thông tin mà bài viết đã chia sẻ đã giúp các phụ huynh giải đáp được thắc mắc: Bổ sung DHA cho bé uống khi nào? DHA uống khi nào tốt nhất? Chúc cha mẹ luôn bổ sung DHA đúng cách và khoa học nhé!
