"DHA cho bé loại nào tốt?" Hẳn là băn khoăn của nhiều cha mẹ đang muốn tìm hiểu để bổ sung DHA cho con nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu. Để hiểu biết rõ hơn về vấn đề nên bổ sung DHA loại nào và bổ sung sao cho đúng thì mời cha mẹ cùng theo dõi bài viết dưới đây.
1. Những chú ý khi lựa chọn bổ sung DHA cho bé:
Lựa chọn dạng dùng phù hợp với độ tuổi
Đối với các bé 0 -3 tuổi: cha mẹ nên lựa chọn bổ sung DHA cho bé tốt nhất dạng dùng nhỏ giọt, dầu DHA. Để các bé có thể uống và hấp thu một cách dễ dàng DHA hơn là các dạng dùng khác.
Đối với các bé lớn hơn, cha mẹ có thể lựa chọn bổ sung DHA cho bé tốt ở dạng dùng siro uống hoặc viên uống.
Lựa chọn loại DHA che dấu được mùi vị
Chúng ta biết rằng, bởi vì dầu cá rất tanh nên nhiều bé nhạy cảm, khó tính không chịu uống hoặc nôn trớ sau khi uống DHA.
Vậy nên cha mẹ nên lưu ý, khi chọn mua DHA cho bé uống nên chọn những loại DHA có thể che dấu được mùi vị tanh tốt. Để bé có thể uống bổ sung DHA một cách dễ dàng và tốt nhất.
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều dạng bào chế DHA cho các bé như:
Các viên kẹo DHA có hình thù và màu sắc sặc sỡ, cùng mùi thơm hương trái cây như dâu, cam, táo,… rất thích thú và bắt mắt thu hút các em bé.
Các dạng siro với mùi vị thơm mát và ngon ngọt làm giảm bớt được sự khó chịu bởi mùi tanh của DHA cũng làm các cho các bé uống DHA thật tốt và thật dễ dàng hơn.
2. DHA cho bé loại nào tốt?
DHA tốt là:
DHA tinh khiết từ nguồn dầu cá sạch tự nhiên - tức là chiết xuất DHA nguyên liệu làm từ cá được kiểm nghiệm đạt an toàn vệ sinh.
Không chứa tạp chất, kim loại nặng:
Nguyên liệu sản xuất DHA thường từ các loại Cá. Tuy nhiên, một số loại cá có thể bị nhiễm chất độc như thủy ngân. Hàm lượng cao, kim loại nặng có thể gây hại cho sự phát triển trí não và hệ thần kinh của bé.
Bổ sung DHA cho bé loại nào tốt nhất?
Cha mẹ nên chọn bổ sung DHA cho bé tốt của các hãng có uy tín của các nước như: Úc, Mỹ…
Hoặc có thể cho bé ăn đồ ăn giàu DHA như: cá thu, cá ngừ, tôm, lòng đỏ trứng gà,… được mua ở những nơi đảm bảo an toàn về thực phẩm sạch.
DHA không bị oxy hóa:
Vì DHA là một acid béo không bão hòa thuộc nhóm Omega-3 nên rất dễ bị oxy hóa dưới ảnh hưởng của nhiệt độ, oxy, và ánh sáng mặt trời.
Vì vậy để DHA không bị oxy tốt cho bé, cha mẹ mua về nên tránh để DHA trực tiếp dưới ánh mặt trời, tránh để gần nguồn nhiệt và nên sử dụng trong vòng vài tuần khi mua về để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Tỷ lệ DHA/ EPA đạt chuẩn hấp thu
Tỷ lệ DHA/EPA xấp xỉ 4/1 được gọi là “ Tỷ lệ vàng” vì đây là tỷ lệ chính xác của DHA/EPA trong sữa mẹ. DHA không được thấp hơn EPA.
Hàm lượng đạt tiêu chuẩn khuyến cáo theo nhu cầu từng độ tuổi
Tùy theo từng độ tuổi của trẻ, cha mẹ nên bổ sung đúng và đủ lượng DHA cần thiết cho con:
Từ 0 đến 1 tuổi: đây là giai đoạn mà não bộ trẻ phát triển với tốc độ cao nhất có thể lên tới gấp 3 lần so với lúc chào đời. Thời điểm này trẻ cũng cần có hệ xương cứng cáp để thực hiện những bước đi đầu tiên cũng như đạt được chiều cao tiêu chuẩn. Lượng DHA cần thiết cho trẻ trong giai đoạn này là 70mg.
Từ 1 đến 3 tuổi: Đây là giai đoạn não bộ của bé hoạt động rất nhanh nên lượng DHA cần tốt nhất cho bé là 75mg/ngày để bé sẽ có năng lượng vui chơi cả ngày.
Từ 3 đến 7 tuổi: Đây là giai đoạn bé bắt đầu khoảng thời gian đi học, não bộ cần hoạt động nhiều hơn để tiếp thu kiến thức do đó DHA lý tưởng cho nhu cầu học tập của bé khoảng 125mg/ngày để bé có đủ năng lượng học tập và vui chơi.
Trên 8 tuổi: Đây là giai đoạn não bộ của bé hoàn thiện và phát triển hơn để xử lý thông tin, tăng khả năng tập trung. Lượng DHA lý tưởng tốt nhất cho bé là 250mg.
3. Uống DHA như thế nào mới Đúng?
Cha mẹ có thể lựa chọn bổ sung DHA vào buổi sáng hoặc buổi tối cho bé đều được.
Vào buổi sáng, là khi cơ thể của bé đang trong trạng thái tỉnh táo và khoan khoái nhất, cha mẹ nên bổ sung DHA tốt cho bé. Như vậy lượng DHA được bổ sung thường dễ hấp thụ nhất. Bữa sáng của bé nên chứa các nhóm thức ăn giàu chất béo như cá hồi, cá ngừ, bơ sữa, trứng, dầu thực vật,.. để tối ưu hóa quá trình hấp thu DHA.
Vào buổi tối, trước khi cho bé đi ngủ 30 phút đến 1 tiếng, cha mẹ có thể lựa chọn bổ sung DHA cho bé để giúp con có một giấc ngủ ngon và sâu hơn, đồng thời giúp cơ thể bé có nguồn năng lượng tích cực để sẵn sàng cho một ngày mới bắt đầu.
Cha mẹ nên bổ sung DHA đều đặn cho bé tốt đến 6 tuổi, vì đây là giai đoạn rất cần thiết DHA. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra DHA chiếm tới 20% cấu tạo của não, góp phần thúc đẩy quá trình phát triển tế bào não, kích thích sự mở rộng của các dây thần kinh sọ não. Ngoài ra, DHA còn giúp trẻ cải thiện sức khỏe về tim mạch. Do vậy, các bậc cha mẹ nên bổ sung DHA đều đặn cho bé để bé có thể phát triển một cách tốt nhất.
Mong rằng qua những thông tin trên đây sẽ cung cấp cho các bậc cha mẹ những thông tin hữu ích để lựa chọn được loại DHA phù hợp nhất cho bé nhà mình.
