Trong quá trình phát triển của trẻ không thể thiếu được sự hỗ trợ của dưỡng chất DHA, đặc biệt là đối với trẻ em từ 6 tháng tuổi. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn đọc tại sao phải bổ sung DHA cho bé 6 tháng tuổi.
1. Dưỡng chất DHA là gì?
DHA là tên viết tắt của acid béo docosahexaenoic. Đây là một acid béo không bão hòa thuộc nhóm omega-3 mà cơ thể không thể tự sản sinh được mà phải bổ sung từ bên ngoài. Acid béo docosahexaenoic không những không gây hại cho cơ thể mà nó còn là một dưỡng chất thiết yếu đối với cơ thể đặc biệt là trẻ em.
DHA tốt cho sự phát triển trí não của các bé vì nó chiếm tỷ lệ lớn trong thành phần của chất xám và võng mạc mắt, tạo ra độ nhạy cảm của các nơron thần kinh, giúp truyền đạt thông tin một cách nhanh chóng và chính xác hơn. Theo các nghiên cứu, ở trẻ em được bổ sung DHA từ giai đoạn còn là thai nhi đến những năm tháng đầu đời sẽ có chỉ số IQ cao hơn bạn bè trang lứa 8,3 điểm.
2. Tầm quan trọng của DHA đối với trẻ từ 6 tháng tuổi
Giai đoạn từ 6 tháng đến 1 năm tuổi là giai đoạn quan trọng cần thiết phải bổ sung DHA. Bởi đây là giai đoạn bộ não của trẻ phát triển với tốc độ cao nhất. Tốc độ phát triển não bộ của trẻ 6 tháng tuổi gấp 3 lần so với lúc vừa chào đời.
Hơn nữa, trong thời điểm này trẻ cần có hệ xương vững chắc để đạt được chiều cao tiêu chuẩn và thực hiện các bước đi đầu đời. Nhiều người cho rằng, sự phát triển hệ xương của bé chỉ phụ thuộc vào việc bổ sung canxi. Tuy nhiên, thực tế là DHA cũng đóng vai trò quan trọng trong cấu tạo nên khung xương của trẻ. Điều này dựa trên việc cân bằng mức độ canxi, tác động đến sự sinh ra và hoạt tính của tạo cốt bào.
3. Bổ sung DHA cho bé từ 6 tháng tuổi bằng cách nào?
Nhu cầu DHA cho bé 6 tháng tuổi là 17mg trong 100kcal. Đối với giai đoạn này mẹ vẫn nên cho bé bú hoàn toàn bằng sữa mẹ để bổ sung DHA cho bé. Tuy nhiên, từ 6 tháng trở đi lượng sữa mẹ ít dần do đó không đảm bảo đủ nhu cầu DHA hàng ngày cho bé. Chính vì vậy, mẹ có thể bổ sung DHA cho bé từ các thực phẩm giàu DHA trong các bữa ăn dặm hoặc sử dụng các sản phẩm bổ sung DHA khác.
Các thực phẩm giàu DHA mẹ nên thêm vào khẩu phần ăn của bé gồm:
Cá béo: mẹ có thể cho bé sử dụng các loại giàu DHA như cá hồi, cá trích, cá ngừ, cá mòi… Mẹ nên chế biến dưới dạng nhiều món ăn khác nhau để che mùi vị khó chịu của cá, kích thích bé hợp tác.
Lòng đỏ trứng gà: lòng đỏ trứng gà cũng là một thực phẩm chứa nhiều DHA mà mẹ có thể bổ sung vào thực đơn của bé.
Các loại hạt: sử dụng hạt óc chó, hạt lanh, vừng, lạc… trong các bữa ăn phụ giúp bé từ 6 tháng tuổi bổ sung được lượng DHA cần thiết. Bạn cũng có thể cho bé nhà mình sử dụng sữa óc chó.
Các loại rau xanh.
Bổ sung DHA cho bé 6 tháng tuổi nói riêng, bổ sung DHA cho trẻ em nói chung tốt nhất là vào buổi sáng. Buổi sáng là lúc cơ thể khỏe mạnh nhất, các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt nhất, lượng dưỡng chất sẽ được hấp thu tối đa nên đây là thời điểm lý tưởng để bổ sung DHA. Ngoài ra, có thể bổ sung DHA vào buổi tối để bé nhà bạn có giấc ngủ sâu hơn, tuy nhiên không nên bổ sung quá nhiều vì dễ gây đầy bụng, khó tiêu.
4. Các thuốc bổ sung DHA cho bé 6 tháng tuổi
Đối với những trẻ biếng ăn, việc bổ sung DHA từ thực phẩm rất khó khăn do đó, mẹ có thể tham khảo cho bé sử dụng một số sản phẩm bổ sung DHA dạng giọt cho trẻ sơ sinh.
Qua bài viết này chắc hẳn bạn đọc đã hiểu được tầm quan trọng và cách bổ sung DHA cho bé 6 tháng tuổi. Nếu còn thắc mắc hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn.
