Hướng dẫn cách bổ sung DHA cho bé đúng để đạt hiệu quả cao

Ngày đăng: 26/07/2021
Mục lục [ Ẩn ]

Vai trò quan trọng của DHA trong sự phát triển trí thông minh và não bộ ở trẻ là không thể phủ nhận. Tuy nhiên cách bổ sung DHA cho bé đúng cách đang còn là băn khoăn của nhiều phụ huynh. Thực tế, việc bổ sung DHA qua thực phẩm là cách dễ nhất để trẻ có thể hấp thu.

Có nên bổ sung DHA cho bé hay không?

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bổ sung đầy đủ DHA trong giai đoạn phát triển của trẻ quyết định nhiều tới chỉ số thông minh IQ. Và hơn nữa, DHA còn tác động tới các bệnh về mắt khi trưởng thành.

Bổ sung DHA cho bé trong giai đoạn phát triển quyết định nhiều đến trí thông minh
Bổ sung DHA cho bé trong giai đoạn phát triển quyết định nhiều đến trí thông minh

DHA là gì?

DHA (Docosahexaenoic Acid) là một loại acid béo không no thuộc nhóm Omega-3. Hàm lượng DHA chiếm từ 15 - 20% thành phần cấu tạo nên não bộ và cấu tạo nên từ 50 - 60% võng mạc mắt. Acid béo này cơ thể không thể tự tổng hợp mà cần được bổ sung từ bên ngoài thông qua các loại thực phẩm.

Lợi ích khi bổ sung DHA cho bé

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng DHA thực sự cần thiết cho sự phát triển và hoàn thiện chức năng của mắt và hệ thần kinh ở trẻ.

Giúp phát triển mắt

Chiếm 50 - 60% trong tổng số thành phần cấu tạo nên võng mạc, DHA tác động tới “bộ não” chỉ huy hoạt động của mắt và giúp bé có một đôi mắt sáng khỏe.

Giúp phát triển não bộ

DHA chiếm tỉ lệ rất cao trong các thành phần cáu tạo nên chất xám - đại diện cho sự thông minh của con người. Bên cạnh đó, DHA còn tạo ra độ nhạy của Nơron thần kinh, giúp cho thông tin được tiếp nhận và truyền đi nhanh chóng, chính xác.

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng nếu trẻ nhỏ được bổ sung đầy đủ DHA từ sớm cho tới suốt thời kỳ phát triển thì sẽ có chỉ số thông minh cao hơn so với trẻ không được bổ sung đủ. Theo đó, kết quả của nghiên cứu cho thấy rằng trẻ em từ 8 - 9 tuổi khi được bổ sung đầy đủ DHA sẽ có chỉ số IQ trên 8,3 điểm và tỷ lệ mắc các bệnh về trí tuệ, thần kinh cũng thấp hơn. 

DHA cần thiết cho sự phát triển cơ thể trẻ sơ sinh

Trẻ sơ sinh và những năm tháng đầu đời có sự phát triển rất nhanh về thể chất và khả năng quan sát, bắt chước. Do đó cha mẹ cần đảm bảo cung cấp đủ DHA xuyên suốt từ khi còn mang thai cho tới khi trẻ khoảng 8 tuổi. Đây là khoảng thời gian quyết định chỉ số thông minh IQ của bé sau này.

DHA cần thiết cho sự phát triển cơ thể trẻ sơ sinh
DHA cần thiết cho sự phát triển cơ thể trẻ sơ sinh

Lưu ý khi bổ sung DHA cho bé

Mặc dù giữ vai trò quan trọng nhưng cũng cần bổ sung DHA cho bé đúng cách và thời điểm phù hợp mới đem lại hiệu quả tốt nhất.

Khi nào cần bổ sung DHA cho bé

Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới WHO cùng các chuyên gia, trẻ em cần được bổ sung DHA ngay từ khi còn trong bụng mẹ và xuyên suốt quá trình lớn khôn, phát triển.

Bổ sung DHA cho bé với liều lượng bao nhiêu là phù hợp?

Cho trẻ bú bằng sữa mẹ trong khoảng 24 tháng đầu đời là cách tốt nhất để bổ sung DHA cho trẻ. 

Bổ sung DHA cho bé bao nhiêu là đủ
Bổ sung DHA cho bé bao nhiêu là đủ

Tùy thuộc vào độ tuổi và thể chất của mỗi bé mà nhu cầu về DHA là khác nhau, tuy nhiên phụ huynh cần đặc biệt lưu ý các mốc thời gian cần bổ sung đầy đủ DHA để giúp trẻ có sự phát triển toàn diện.

Bổ sung DHA cho bé bằng cách nào?

Hiện nay có nhiều loại thực phẩm và chế phẩm hỗ trợ chứa hàm lượng DHA cao mà phụ huynh có thể lựa chọn để bổ sung cho trẻ.

DHA từ thực phẩm

  • Sữa mẹ

Sữa mẹ vẫn luôn là ưu tiên số 1 vì rất giàu DHA, tuy nhiên hàm lượng DHA trong sữa mẹ phụ thuộc rất nhiều vào lượng DHA cơ thể người mẹ nạp vào mỗi ngày. Bổ sung thực phẩm giàu DHA như cá có thể giúp nguồn DHA trong sữa mẹ cao hơn.

  • Sữa công thức

Một sự lựa chọn thay thế cho các bà mẹ không đủ sữa cho bé chính là các loại sữa công thức cho trẻ nhỏ. Những chế phẩm này được nghiên cứu và có bổ sung các chất thiết yếu, trong đó có DHA. 

  • Các loại hạt

Một số loại hạt như Hồ Đào, Hạnh Nhân, Hạt Lạc, Hạt Mè,… chứa hàm lượng Acid béo Alpha Linolenic rất lớn. Chế biến hoặc cho trẻ ăn trực tiếp các loại hạt này giúp cơ thể trẻ có thể chuyển hóa thành DHA và hấp thu.

  • Các loại cá

Trong các loại cá như: Cá thu, cá sòng, cá hố, cá kiếm, cá ngừa, cá hồi...có chứa rất nhiều omega 3, đặc biệt hàm lượng DHA rất cao. Các nhà khoa học đã ước tính nếu ăn 100g cá thì cơ thể có thể được bổ sung đến 1000mg DHA.

Ngoài ra, nguồn DHA tự nhiên có trong lòng đỏ trứng gà và các loại rau xanh như: Súp lơ, bí ngô, bắp cải, cải xoăn, cải xoong cũng nên được bổ sung cho bé. Phụ huynh nên mua các loại thực phẩm sạch và chế biến đúng cách để đảm bảo sức khỏe.

Thực phẩm giàu DHA
Thực phẩm giàu DHA

DHA từ thực phẩm chức năng

Với nhiều trẻ kén ăn và không thích các loại thực phẩm chứa hàm lượng cao DHA như cá, sữa thì cha mẹ nên cân bằng lại chế độ dinh dưỡng và cho trẻ uống thêm DHA từ các chế phẩm dinh dưỡng.

Trên thị trường hiện đang có rất nhiều loại viên uống bổ sung DHA cho trẻ, cha mẹ cần đảm bảo cân đối hàm lượng DHA cho trẻ mỗi ngày và sử dụng theo lời khuyên của bác sĩ.

Thời gian uống DHA thích hợp

Thời điểm thích hợp nhất để bé sử dụng DHA và hấp thu được tốt nhất là vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ.

Qua bài viết này hy vọng đã giúp các bậc phụ huynh giải đáp được thắc mắc có nên bổ sung DHA cho bé hay không và các nguồn cung cấp DHA cho trẻ. Liên hệ tổng đài 1800.0065 (miễn cước) để nhận được sự tư vấn trực tiếp từ các dược sỹ.

Xếp hạng: 5 (1 bình chọn)

Đặt mua Avisure DHA

Điểm bán
Giỏ hàng