Bà bầu ăn gì để con trắng trẻo thông minh là cụm từ được khá nhiều mẹ tìm kiếm, với mong muốn giúp con xinh đẹp, trắng trẻo khi ra đời. Vậy bí kíp nào giúp mẹ bầu sinh con da trắng trẻo, hồng hào, mẹ bầu đừng bỏ lỡ bài đăng dưới đây.
Chế độ dinh dưỡng cho mẹ khi mang thai
Khi các mẹ đang mang thai, nhu cầu về dinh dưỡng của mẹ bầu đều cao hơn so với mức bình thường để phát triển một số cơ quan của cơ thể và nuôi dưỡng thai nhi khỏe mạnh. Sau đây là những lưu ý về chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu:
- Cần bổ sung thêm những thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất
Để thai nhi có thể phát triển khoẻ mạnh, việc đảm bảo chế độ dinh dưỡng khoa học và lành mạnh vô cùng quan trọng. Trong đó việc bổ sung thêm các vitamin và khoáng chất cho bà bầu là điều tiên quyết nhằm ngăn đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ lẫn bé.
Xem thêm: Bà bầu nên ăn gì tốt cho thai nhi
- Đặc biệt những sản phẩm có chứa vitamin C sẽ giúp cho con da trắng sau khi sinh. Vì thế đây là thực phầm mẹ bầu không nên bỏ qua nếu muốn con trắng trẻo, thông minh.
- Những điều bà bầu nên kiêng trong thai kỳ
Ngoài ra mẹ bầu cũng cần chú ý không dùng các loại chất kích thích như rượu, cà phê, thuốc lá...; Giảm ăn các loại gia vị gây kích thích như ớt, hạt tiêu, dấm, tỏi. Nên ăn nhạt (bớt muối), để giảm phù và tránh tai biến khi đẻ. Hạn chế ăn đồ ăn vặt chế biến sẵn thường có ít chất dinh dưỡng và nhiều calo, đường.
Tuyệt đối đừng để bụng ở tình trạng quá đói hoặc quá no. Mẹ bầu nên chia thành nhiều bữa trong một ngày để cung cấp năng lượng cho cơ thể,cần ăn nhiều canh, uống nhiều nước.
Bí kíp giúp bà bầu ăn gì để con da trắng, môi đỏ, thông minh?
Bất kỳ mẹ bầu nào cũng luôn mong sinh con ra sẽ được trắng trẻo, thông minh. Vì thế, trong dân gian cũng như nhiều mẹ vẫn hay truyền miệng nhau những bí kíp và những thực phẩm giúp bé yêu da trắng, môi đỏ ngay từ trong bụng mẹ. Sau đây, là một số chia sẻ được đúc rút và tổng kết từ nhiều nguồn chia sẻ, các mẹ thử áp dụng xem sao nhé.
Thực phẩm giàu vitamin C bí quyết giúp thai nhi da trắng, môi đỏ
Trong vitamin C không chỉ có tác dụng tăng sức đề kháng tốt cho cơ thể cả mẹ và bé mà còn phòng chống lại các sắc tố đen da. Mẹ có thể bổ sung từ những quả có chứa nhiều vitamin C như nho, cà chua, quýt, táo, lê, bí đao,.. vừa làm trắng da cho bé còn bổ sung dưỡng chất cho các mẹ bầu bị thiếu máu.
Nước dừa - nước uống bà bầu uống để con da trắng, hồng hào
Bà bầu ăn gì để con trắng da luôn được các mẹ quan tâm và truyền tai nhau những kinh nghiệm dân gian như uống nước dừa. Không phải tự nhiên mà nước dừa lại có công dụng đó. Theo như nghiên cứu trong nước dừa chứa nhiều Vitamin A, C, E nuôi dưỡng da bé trắng hồng và mịn màng.
Tuy nhiên chỉ nên cung cấp một lượng nước dừa vừa đủ để tốt cho sức khỏe của mẹ bầu cũng như tác động rất lớn đến làn da bé yêu.
Nước nho ép - thực phẩm bà bầu ăn để con da trắng hồng
Trong nho hàm lượng nước chiếm tới 75 đến 85%, ngoài ra còn dồi dào các khoáng chất, canxi, kali, nhóm axit và các loại vitamin như A, B, C, K rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi. Đặc biệt trong nho chứa hàm lượng axit alpha hydroxy (AHA) giúp trẻ có làn da trắng.
Vì vậy, mẹ bầu có thể thêm nước nho vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của mình. Nên uống 60ml/mỗi ngày và duy trì thói quen này nhé.
Cá vừa giàu dinh dưỡng lại là thực phẩm mẹ bầu ăn con da trắng, thông minh
Cá nguồn dưỡng chất giàu chất acid béo, omega-3, khoáng chất rất cần thiết trong quá trình tăng sức đàn hồi của da. Ăn cá trong giai đoạn thai kỳ còn phát triển não bộ của bé tốt. Các loại cá được biết đến là an toàn cho mẹ và bé như: cá chép, cá hồi, cá trích, cá thu,.. mẹ bầu có thể tham khảo.
Bà bầu ăn gì để con trắng trẻo, thông minh - Trứng gà thực phẩm mẹ không nên bỏ qua
Trứng gà được biết có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao nhất trong các loại trứng. Trứng có chứa nhiều protein, omega 3,… giúp cho làn da của bé trắng hồng sau khi sinh. Mẹ có thể bổ sung 4-5 quả trứng gà mỗi tuần nhằm cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho con, giúp con trắng trẻo, thông minh.
Xem thêm: Ăn gì để con thông minh
Bài viết trên cũng đã chia sẻ cũng như giải đáp các thắc mắc bà bầu ăn gì để con trắng trẻo, thông minh. Hy vọng những thông tin hữu ích trên sẽ giúp mẹ bầu có thêm bí kíp ăn uống vừa dinh dưỡng, đủ chất mà bé yêu da trắng, môi đỏ sau khi ra đời!
